膳食纖維片其實(shí)就是一種含有各種糧谷、果蔬纖維(如燕麥纖維、蘋果纖維、胡蘿卜素纖維、蔬菜纖維、可溶性膳食纖維等)的片劑型營養(yǎng)品，主要成分是膳食纖維。

膳食纖維片的主要功能成分是膳食纖維，因此膳食纖維片的作用就完全依靠膳食纖維來發(fā)揮的。主要有以下幾大作用：

1、輔助消化：膳食纖維被腸道細(xì)菌分解，促進(jìn)胃腸蠕動，刺激消化液的分泌，具有輔助消化的功能。

2、潤腸通便：膳食纖維片中含有的膳食纖維能夠吸收并保持大量水分，使糞便體積增大，變得松軟。因膳食纖維對腸壁有刺激作用，可增加腸道的蠕動，促進(jìn)排便，防止便秘。

3、改善糖尿病癥狀：膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內(nèi)的停留時(shí)間、降低葡萄糖的吸收速度，使進(jìn)餐后血糖不會急劇上升，有利于糖尿病病情的改善;

4、促進(jìn)膽法的分泌、循環(huán)，防治膽結(jié)石;

5、控制體重，有利于減肥：可溶性的膳食纖維，可以減緩食物由胃進(jìn)入腸道的速度并具有吸水作用；吸水后體積增大，很讓人產(chǎn)生飽腹感，達(dá)到控制體重和減肥的作用。

6、降血脂，預(yù)防冠心病：膳食纖維中的果膠可結(jié)合膽固醇，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內(nèi)的膽固醇，由此降低了膽固醇，有效預(yù)防冠心病;

7、預(yù)防女性乳腺癌：據(jù)流行病學(xué)發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類甩低糖膳食纖維攝入有關(guān)，因?yàn)轶w內(nèi)過多的脂肪促進(jìn)某些激素的合成，形成激素之間的不平衡，使乳房內(nèi)激素水平上升所造成。

天然膳食纖維片可以明顯增加大大便的體積，使大便變軟，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動，誘導(dǎo)腸道中有益菌群的繁殖，減少致癌物的產(chǎn)生，預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生，沒有副作用的。但是在一些非天然膳食纖維片中因含有添加劑可能會對人體產(chǎn)生不良的影響。

而且，嬰幼兒不宜長期不間斷服用這類產(chǎn)品，會影響消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)育。

國內(nèi)外膳食纖維片品牌有很多，比較熱門的品牌產(chǎn)品如下：

安利紐崔萊果蔬纖維素嚼片

產(chǎn)品特點(diǎn)：

1、每片含有565毫克的天然膳食纖維。

2、專利配方，含有10種取自針葉櫻桃、檸檬、胡蘿卜、黃豆、玉米、燕麥、大麥、洋車前種莢、阿拉伯膠及胍爾膠的天然纖維，提供紐崔萊獨(dú)有的多種纖維組合。

3、非水溶性與水溶性膳食纖維比例均衡。

4、天然蘋果醬、橙混合味，口感怡人。

5、不含香精、合成色素和防腐劑。

康恩貝膳食纖維片

產(chǎn)品特點(diǎn)：

在用戶口中具有良好的口碑，產(chǎn)品性價(jià)比較高。

湯臣倍健果蔬纖維片

產(chǎn)品特點(diǎn)：

1、進(jìn)口原料：以德國進(jìn)口的JRS燕麥纖維、胡蘿卜纖維、蔬菜纖維，日本進(jìn)口的松谷可溶性膳食纖維等多種天然的膳食纖維為主要原料精制而成，提供有益纖維組合。

2、膳食纖維含量高。每片含有480mg的天然膳食纖維。