請(qǐng)問(wèn)剖腹產(chǎn)后怎么減小肚子,剖腹產(chǎn)后一定得按壓肚子嗎

　　很多女性剖腹產(chǎn)后討論的問(wèn)題，就是剖腹產(chǎn)后減肥，這確實(shí)女性的一大難題，既要把握好剖腹產(chǎn)后減肚子的時(shí)間，也要把握好剖腹產(chǎn)后減肚子的方法。剖腹產(chǎn)合理有效的減肚子方法，會(huì)讓你的減肥事半功倍，那么剖腹產(chǎn)后怎樣減小肚子?下面由小編為您解答。

請(qǐng)問(wèn)剖腹產(chǎn)后怎么減小肚子？

　　選擇最佳時(shí)間：剖腹產(chǎn)后3-6個(gè)月都是減肥最佳時(shí)間，女性朋友在這段時(shí)間減肥效果是最佳的。

　　合理膳食：孕婦每天攝入的蛋白質(zhì)、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。應(yīng)以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。盡量少吃油炸及甜食等。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：剖腹產(chǎn)后，拆線前可以做一些翻身和下地走路的活動(dòng)。拆線后就能適當(dāng)進(jìn)行其他活動(dòng)了。產(chǎn)后一周可以做些輕微的家務(wù)，或者仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，這對(duì)減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。每日飯后要堅(jiān)持散步，有助于調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。

　　選擇適合的塑身用品：有些人在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶，孩子一生下來(lái)，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無(wú)助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，盆腔血液運(yùn)行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設(shè)計(jì)的產(chǎn)后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時(shí)消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

　　早晚一杯涼水：當(dāng)你早上睜開(kāi)眼，先喝下一大杯涼開(kāi)水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。

　　親自哺乳。研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處，豈不“一舉三得”?

剖腹產(chǎn)后一定得按壓肚子嗎？

　　一般生完寶寶從手術(shù)臺(tái)上下來(lái)之后就需要醫(yī)生或者護(hù)士按壓肚子，按壓肚子實(shí)際上是按壓宮底，主要作用是為了促進(jìn)子宮收縮，讓惡露可以快速排出體外，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)比較容易造成宮縮不良，宮腔積血等現(xiàn)象，會(huì)影響子宮收縮，情況嚴(yán)重的話還有可能導(dǎo)致大出血等不良情況發(fā)生，所以為了預(yù)防這些不良情況出現(xiàn)，就應(yīng)該及時(shí)按壓宮底，只要配合有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生或者護(hù)士按壓腹部就不會(huì)有不良情況發(fā)生。

　　通過(guò)以上解釋就可以了解剖腹產(chǎn)后按壓腹部的重要性，按壓的部位主要在肚臍上下位置，刀口上一定要壓著沙袋，這樣可以減少腹部傷口滲血等情況發(fā)生，術(shù)后六個(gè)小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該去枕仰臥休息，六小時(shí)之后可以適當(dāng)側(cè)身，短時(shí)間內(nèi)不能俯臥休息，以免造成子宮和傷口恢復(fù)受到影響，術(shù)后家人和醫(yī)生都要密切關(guān)注出血量，要是出血量比較多，一定要及時(shí)復(fù)查和治療，防止發(fā)生什么意外情況，期間要循序漸進(jìn)添加一些流食或者半流食，對(duì)促進(jìn)消化和身體恢復(fù)有幫助。

　　剖腹產(chǎn)之后應(yīng)該多注意休息，絕對(duì)不能在短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響到身體恢復(fù)健康狀態(tài)，期間應(yīng)該多注意勞逸結(jié)合，雖然說(shuō)在術(shù)后第二天左右時(shí)間就可以下地活動(dòng)，但是活動(dòng)時(shí)間不宜很長(zhǎng)，活動(dòng)距離不能太遠(yuǎn)，以身體不感覺(jué)到勞累為宜，平時(shí)還應(yīng)該多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西。