剖腹產后怎么收縮肚子疼,產后剖腹產減肚子最快的方法

　　很多孕婦體重會比懷孕前重上許多，即使是生完孩子之后，也遠遠超過之前的體重，特別是肚子。那么，對于愛美的女性朋友而言，產后要怎樣減掉肚子呢?最有效的方法是什么? 下面由小編為您解答。

剖腹產后怎么收縮肚子疼？

　　媽媽們分娩前都會有子宮收縮的征兆，然而除了預示快要分娩，有部分媽媽在產后也會遇到子宮收縮的情況，尤其是剖腹產后媽媽都會有子宮收縮，從而有剖腹產后肚子疼的現象。剖腹產后子宮收縮引起的肚子疼其實是子宮恢復表現，這樣能幫助子宮止血，并將子宮內殘余的血塊排出，促進子宮恢復。

　　對于那些初產婦，由于子宮肌肉較為有力，能夠持續收縮，故產后痛的感覺較不明顯。而經第二胎或者是剖腹產的媽媽，由于子宮肌肉的力量較差，無法持續性收縮，必須間歇性地用力收縮，所以疼痛的感覺會較明顯。 可見剖腹產后肚子疼屬正常。

　　此外，，剖腹產后肚子疼也有可能是盆底肌受損，女性盆底主要是由肌肉群和筋膜組成，猶如一張“吊網”，緊緊吊住女人的尿道、膀胱、陰道、子宮等關鍵部位，維持排尿正常，一旦產后恢復不好都會伴隨些肚子疼的癥狀。

　　另外，由于剖腹產是在腹中開刀口，剖腹產后肚子疼也有可能是手術操作直接引起，又或者是產后不注意衛生，如有性生活、過早接觸淋浴等原因引起。一般導致急盆腔炎，出現肚子疼，呈持續性，可以陣發性加重，伴發熱惡寒，陰道出血，顏色鮮紅，有腥臭味，或夾有黃色分泌物。

　　由此可見，剖腹產前及產后注意事項都不少，一旦有細節把控不好都會影響媽媽們產后恢復，所以媽網百科建議各位孕媽媽要是自己能自然分娩的話就不要選擇剖腹產分娩哦，以免出現些類似剖腹產后肚子疼的情況。

產后剖腹產減肚子最快的方法？

　　在正常的情況下，懷孕后媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10到15公斤，而寶寶降生后，體重還要比孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆積在肚子上的，因此，產后減掉肚子就好似很多女性朋友的目標了。一般而言，產后減肚子最有效的方法主要是要飲食和運動相結合。主要有以下幾點：

　　一是要全母乳喂養，不光對寶寶來說，母乳是最好最有營養最適合他的食品，而且對母親來說，是帶走你身上孕期積累的多余的脂肪多余的熱量的最好機會。產后的3個月里，母乳會帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個月5斤左右。

　　二是使用專業助縮收腹帶 。女性產后使用收腹帶也是近年公認的最為有效的物理助縮方法，特別是使用功能性宮廷漢方收腹帶，內含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮瘦腹效果增倍，且對產后擴張的子宮、產道及生理恢復亦有很好作用。

　　三是要合理飲食，切忌暴飲暴食，特別是在坐月子期間。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。只要葷素搭配，合理飲食，這樣奶水會增多，而且不易發胖。

　　四是要進行科學合理地運動。要有選擇性地做一些有利于產后減肥的運動，比如腹部按摩法等等。下面會具體介紹產后減肚子的幾種運動方法。

　　產后減肚子主要有以下幾種運動方法：

　　一是海鹽按摩法

　　洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔!

　　二是床上轉體操

　　平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒后，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!

　　三是腹式呼吸

　　腹式呼吸能瘦小腹，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上，窩在沙發里看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，每天堅持一個月就能夠看到效果。