剖腹產(chǎn)后需要運(yùn)動(dòng)嗎,剖腹產(chǎn)多久后能運(yùn)動(dòng)

　　孕婦經(jīng)過十個(gè)月的小心翼翼，身體質(zhì)量多少也會(huì)有所下降，許多喜歡運(yùn)動(dòng)的女性會(huì)迫不及待的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。那么，剖腹產(chǎn)后到底多久才能運(yùn)動(dòng)呢?下面由小編為您解答。

剖腹產(chǎn)后需要運(yùn)動(dòng)嗎？

　　剖腹產(chǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肚子傷口疼痛的時(shí)候，要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　不要急于減肥，過早的進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng)，反而導(dǎo)致傷口崩裂，影響產(chǎn)后恢復(fù)。

　　心態(tài)要培養(yǎng)好，照顧孩子也是很容易消耗精力的。

　　在身體恢復(fù)的差不多的時(shí)候，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，要結(jié)合飲食和作息，忌生冷硬炸膩。保證每天休息8小時(shí)。在醫(yī)生的建議下，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，定期檢查身體的恢復(fù)情況。

　　產(chǎn)后1-3個(gè)月是最佳的減肥恢復(fù)期。可以去練習(xí)下產(chǎn)后瑜伽，呼吸運(yùn)動(dòng)，舉腿運(yùn)動(dòng)，縮肛運(yùn)動(dòng)。5個(gè)月后，是塑身的好時(shí)機(jī)，可以增加運(yùn)動(dòng)量，可以跳繩、打羽毛球、騎自行車。

剖腹產(chǎn)多久后能運(yùn)動(dòng)？

　　剛生完孩子的女性身材會(huì)走形，變得很胖，因此很多朋友會(huì)馬上開始運(yùn)動(dòng)，希望快速變瘦。產(chǎn)后適量的運(yùn)動(dòng)是值得提倡的，但是專家表示，產(chǎn)后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜跑步，要以散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)為主。因此，產(chǎn)后三個(gè)月后，也就是產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)后才可以跑步運(yùn)動(dòng)。

　　如果在給寶寶喂奶的話,飲食不能控制,所以諸如飯后不要久坐的事項(xiàng)一點(diǎn)要留心注意,因?yàn)檫@是最容易長小DD的了.為了寶貝,多吃點(diǎn),有時(shí)間的時(shí)候讓老公陪你多出門走走，也是一種鍛煉啊!另外,建議做一些產(chǎn)后恢復(fù)操,一般的孕產(chǎn)類書籍上都有介紹的,這個(gè)要看你自身的情況,不能強(qiáng)求的,也不要給自己定什么硬指標(biāo).例如可以自己在家寶寶睡覺的時(shí)候做一些伸展運(yùn)動(dòng),對(duì)肌肉功能的恢復(fù)也是有好處的,運(yùn)動(dòng)輻度也不宜太大，當(dāng)然,這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,真正劇烈的運(yùn)動(dòng)一定要在至少半年以后才行,雖然產(chǎn)婦看上去很健康,但畢竟經(jīng)歷了一次很大的人生轉(zhuǎn)折,生理心理都需要足夠的時(shí)間來恢復(fù)才行,不要著急,慢慢來。