剖腹產(chǎn)多長時間可以去健身房,剖腹產(chǎn)幾個月可以健身

　　剖腹產(chǎn)之后休息一段時間就可以去進行適當?shù)倪\動了，在初期做一些簡單的運動來使身體適應(yīng)，后期可以逐漸的增加運動量來恢復(fù)身體，那么剖腹產(chǎn)多長時間可以去健身房，剖腹產(chǎn)幾個月可以健身。

剖腹產(chǎn)多長時間可以去健身房

　　通常建議女性在剖腹產(chǎn)后42天復(fù)查彩超，沒有任何異常的情況下才可以進行健身，如果在這時復(fù)查彩超發(fā)現(xiàn)子宮復(fù)舊不良，或者切口恢復(fù)不佳，一般就需要延遲健身的時間，必須等到子宮完全收縮恢復(fù)正常后，才能夠進行健身。因為害怕由于健身，而影響子宮的收縮恢復(fù)。

　　1、產(chǎn)后一個月內(nèi)不可減肥。

　　2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥。

　　3、產(chǎn)后2個月后可以適當減重。

　　4、產(chǎn)后4個月可以加大減肥力度。

　　5、產(chǎn)后6個月是減肥的關(guān)鍵期。

剖腹產(chǎn)幾個月可以健身

　　體狀況有了一定的恢復(fù)，在這段時期除了檢查母乳喂養(yǎng)之外應(yīng)該適當?shù)脑龃筮\動量，同時應(yīng)當減少食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，但是飲食和運動都要以寶寶健康成長為前提。

　　剖腹產(chǎn)4個月之后應(yīng)當加大減肥的力度：這時才可以像之前一樣減肥了，適量減少食量同時適度增加運動。建議做了剖腹產(chǎn)的媽媽白天的時間，可以使用束縛力比較強的束縛產(chǎn)品在腹部，束縛產(chǎn)品強勁的收縮力量緊貼在腹部，能夠幫助消除囤積在腹部下面的脂肪，同時還能幫助腹直肌和左右盆骨恢復(fù)原來的樣子。

　　剖腹產(chǎn)后健身減肥的最佳時間是6個月之后：這個時間是控制體重的黃金時期，剖腹產(chǎn)后6個月的時候健身減肥事半功倍，這個時候可以適量減少進食量，但是一定要注意營養(yǎng)均衡的問題，多吃一些營養(yǎng)高熱量低的食物，但是不能減少液體的攝入量。同時還應(yīng)該進行有效的運動減肥方式，比如做瑜伽和游泳這類的運動項目。

　　剖腹產(chǎn)之后不要急于減肥，應(yīng)該先恢復(fù)體力，產(chǎn)后3-6個月為最佳的減肥時期，在這段時間減肚子最有效。