生產后補氣血吃什么好,生產后吃什么補氣血最快最好

　　在生產過程中，產婦會出一些血，而且產婦身體的元氣也會有所損傷。在生產之后的產后恢復期，會通過吃一些東西來幫助身體補血補氣，那么生產后補氣血吃什么好呢?生產后吃什么補氣血最快呢?

生產后補氣血吃什么好？

　　產婦補氣血，通常要通過食物進行補充，如果沒有母乳喂養寶寶的話，是可以選擇用一些補藥，進行補氣血，但如果是母乳喂養的話，就不能用藥物來進行補充，可以通過食物進行補充。藥物的藥性會通過母乳傳遞給寶寶，就會影響寶寶的生長發育，所以食物補充比較安全。

　　1、產后補充營養，不能操之過急，不能太過進補。有一些產婦在生產完后就進補一些催奶的湯汁，就認為既可以補充體力，又可以催奶兩全其美，其實這樣會對產婦有很大傷害。剛出生的孩子食量沒有那么大，如果太著急催奶的話，就會導致奶水太多出現漲奶的情況，可以在正常的飲食上加一些湯汁，三天之后可以加一些滋補的湯汁。

　　2、因為產后失血很多體力消耗也會很大，所以可以多吃一些既補血活血又補氣健脾的食物，如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等，這些都利于產后補氣養血。

　　3、老年人會認為產后女性不宜多吃生冷的食物，其實這是不對，新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素，如果攝入不充分，就會導致維生素的缺乏，不利于身體恢復。

生產后如何補氣血？

　　產后身體虛弱，就會導致抵抗力下降，產婦就需要在產褥期進行保健，補充失去的氣血，調養自己的身體，保證生命健康。

　　1、在孕期，孕媽會注重補鈣，這樣保持孩子的健康發育。在生產后，母體的鈣質也會隨著流失，因此產后補鈣是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有豐富的鈣質。

　　2、順產或者是剖腹產都會有大量的血液流失，但是補血的同時也需要補充鐵質，能很好增加鐵質的食物，有雞蛋里的蛋黃，對補鐵的效果非常不錯，可以把雞蛋炒著吃，也可以蒸著吃，煮雞蛋，雖然效果好，但是會增加產婦的腸胃負擔。

　　3、產后寶寶哭鬧會導致媽媽心情煩躁，對媽媽的傷害也很大。媽媽需要耐心一些，保持平和的心態，穩定自己的情緒，吃些干貝可以穩定自己的情緒。

　　4、產后各種臟器功能都會有所減弱，免疫力下降，這時需要強化各個臟器的功能，可以提高身體里的新陳代謝和恢復子宮機能，吃炒豬腰可以很好的恢復身體機能。