假性宮縮也叫遷延宮縮，是一種偶發(fā)的子宮收縮。其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強(qiáng)時弱。假性宮縮在懷孕6周左右，就已經(jīng)開始了，要到懷孕中期以后才開始有感覺。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。

孕期最后階段的假性宮縮與孕早期的無痛和偶發(fā)的假性宮縮有所不同。孕早期的假性宮縮不會引起宮頸的任何變化。而這時的子宮收縮可能會幫助宮頸變“成熟”：宮頸逐漸變軟、變薄。它甚至還可能會使子宮頸管開始略微張開。這個時期有時指示著分娩前期的到來。

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。這種宮縮無規(guī)律性，無周期性，也不會有疼痛感。

假性宮縮的癥狀會因時間段的不同而有所差異，一般包括有妊娠中后期、分娩前及臨產(chǎn)前的假性宮縮。

1、妊娠中后期，由于增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會出現(xiàn)感覺肚子往下掉、背都伸不直的癥狀。從孕28周開始，腹部會時常出現(xiàn)假宮縮的現(xiàn)象。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(即出現(xiàn)肚子緊的癥狀)，這就是假宮縮。

2、分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。

3、臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。

假性宮縮的感覺會因每個人的身體情況等而有所差異，一般來說，當(dāng)出現(xiàn)假性宮縮時，肚子會有繃緊發(fā)硬感，疼痛無規(guī)律性等。

1、整個肚子繃緊發(fā)硬。

2、與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣，疼痛感因人而異。

3、疼痛只限于子宮下部，經(jīng)數(shù)小時后又停止，無規(guī)律性。

臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，至40秒—60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。

開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺在腰部。其實(shí)不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱因人而異。

宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。所以這點(diǎn)疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習(xí)過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。有位博士說得好：“產(chǎn)婦緊張，宮口緊縮;產(chǎn)婦放松，宮口松弛。”只有孕婦放松，寶寶才能順利來到這個世上。

宮縮一般開始于分娩前的一個月左右，準(zhǔn)媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

同時孕媽媽可以學(xué)習(xí)呼吸法，應(yīng)對宮縮。

第一，平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。

第二，以口深呼吸放松腹部。

第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。