規律宮縮是什么？很多的寶媽都有這樣的疑問，其實規律宮縮就是規則的子宮收縮，它預示著寶寶的降臨。因此，孕媽們不必緊張，多多留意自己的身體狀況即可。

宮縮是臨產的一個重要特征。一開始宮縮大多是無規律的，大多都在夜間出現，在白天消失，并且持續時間短，間隔時間長。如果宮縮逐漸頻繁并增強，兩次宮縮的間隔也越來越短，從25分鐘至1個小時宮縮一次，持續數分鐘，發展到后來間隔2-3分鐘就宮縮一次，持續30秒左右。規律宮縮其實就是有規律的子宮收縮。并且子宮的開大速度跟宮縮的強弱是有很大關系的。如果出現規律的并且逐漸增強的子宮收縮，持續30秒或以上，間歇5～6分鐘，上腹部較前舒服，進食量明顯增多，呼吸較前輕快，少量陰道流血，都是分娩前的先兆。

另外，宮縮，也可以說是子宮收縮力，它是產力的主力。一般來說，宮縮貫穿于分娩全過程的始末，另輔力是腹壁肌、膈肌和肛提肌收縮力，但其只出現于第二、三產程之中，協同主力起作用。總而言之，宮縮是推動分娩的動力。

規律宮縮是孕媽分娩的前兆，那么規律宮縮的癥狀有哪些呢？通常來說，宮縮常表現為腹痛、腰疼等。

大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。孕媽要注意了，并不是說宮縮就是要分娩了。要到預產期，且只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始感受到宮縮的疼痛的時候，有的產婦是表現在腹部，也有的產婦感覺在腰部。但你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣，疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。

此外，孕媽也可以區分一下假性宮縮和真性宮縮。假性宮縮開始是不規則的，強度較弱。而真性宮縮則表現為宮縮逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續50—60秒。

雖說孕媽們都知道宮縮，但是很多孕媽還是不知道規律宮縮是什么感覺？其實宮縮的感覺有很多種，一開始孕媽可以感覺到肚皮有時候會變的硬硬的，輕微的宮縮是沒有什么感覺的，不過到臨產前的宮縮是比較難受的。

從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。到了妊娠晚期，可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛，它常常會在夜深人靜時作祟而于天明的時候消失，宮縮頻率不一致，持續時間不恒定，間歇時間長且不規律，宮縮強度不會逐漸增強，不伴下墜感，白天癥狀緩解。假宮縮預示孕婦不久將臨產，應做好準備，如保持充分的休息。

臨產前的宮縮有節律性，每次宮縮都是由弱至強，維持一段時間，一般是30到40秒，消失后進入間歇期，為5—6分鐘。通常情況，疼痛一開始是半個小時兩三次，每次持續45秒，這還是可以忍受的，不過后來就會變為10分鐘兩次，每次持續2－3分鐘，這才真正轉化成有效宮縮，同時，宮口在這樣的收縮下才會漸漸打開。如果孕媽在宮縮時手摸一摸肚皮時，會感覺到有緊繃感。

規律宮縮多久才生？很多孕媽都想了解，好有個心理準備。但是每個孕媽的情況時不一樣的，因人而異。什么時候生不取決于規律宮縮，是要看宮口開了多少。

規律宮縮多久才生？孕媽們不要太著急，這是因人而異的，主要是看宮口開的情況，宮口開三公分之前是最痛最慢的階段，過了三公分就快了。分娩開始時大約每隔10分鐘左右子宮收縮1次，持續的時間很短，逐漸地子宮收縮越來越頻繁，大約每隔2～3分鐘1次，每次持續1分鐘左右，而且宮縮力量也明顯加強。同時，子宮口也會隨之逐漸開大，直到擴張到10厘米寬，為子宮口開全，這時第一產程結束。一般第一次生孩子的產婦因宮頸較緊，子宮口擴張較慢，第一產程約需11～12小時;生過孩子的產婦宮頸較松，子宮口擴張較快，第一產程約需6～8小時。

另外，宮口擴張的速度不是均勻的，宮口擴張3厘米以前為潛伏期，平均每兩小時宮口開大1厘米，最慢速度每4小時開大1厘米。當宮口擴張3～10厘米時為活躍期，宮口擴張速度加快，平均每小時宮口開大2厘米，最慢速度每小時開大1厘米。宮口擴張是一個緩慢的過程，如果宮口在很短的時間內就從未開到全開，一定伴隨著強烈的宮縮感，疼痛會更重，所以孕媽們不要著急，避免情緒崩潰。