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產(chǎn)前陣痛怎么辦

所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒;在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。

進(jìn)入產(chǎn)程后的疼痛，即為真正的陣痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴(kuò)張和變薄，真陣痛的疼痛強(qiáng)度是越來越強(qiáng)，疼痛持續(xù)的時間是越來越久，每一次陣痛間隔的時間會越來越短，不會因?yàn)樽邉佣鴾p輕。當(dāng)初產(chǎn)婦陣痛密集到3到5分鐘一次，經(jīng)產(chǎn)婦有規(guī)律陣痛時，應(yīng)該盡速到醫(yī)院待產(chǎn)。

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如何輕松應(yīng)對產(chǎn)前陣痛

1、陣痛時，采取側(cè)臥，專注呼吸，可以幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移疼痛的感覺。張口作腹式深呼吸，在陣痛強(qiáng)烈時可加快速度，當(dāng)產(chǎn)痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，盡量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松馳。

2、在陣痛過后，下床踱步，有利于胎兒下降，這時家人要在旁協(xié)助。

3、許多孕婦通過學(xué)習(xí)自我催眠技巧使分娩更加容易，有更少的痛苦的作用。去學(xué)習(xí)更多有關(guān)催眠生產(chǎn)技術(shù)的知識，可以幫助準(zhǔn)媽媽在分娩期間保持一個恒定放松狀態(tài)。

4、由于每個女人是不同的，因此要走的路無所謂正確與錯誤。花一些時間暖浴或者在后背下部敷冰會有奇特的效果。有些婦女甚至可以同時享受這兩個極端，例如在下背部敷冰，頸部敷熱。

5、產(chǎn)婦在陣痛時會很想抓握一個東西，此時可提供溫暖柔軟的東西，如手，枕頭、被子或有護(hù)墊的床欄等，這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠，且可幫助產(chǎn)婦維持自我控制。

6、產(chǎn)婦在陣痛時必須集中能量去應(yīng)對，若有不必要的刺激，加諸在產(chǎn)婦身上往往被視為負(fù)擔(dān)，而極力想加以摒除，所以最好不要在此時為產(chǎn)婦擦汗、摸她，房間里家人的絮絮叨叨或者電視的聲音都要加以避免。

陣痛時應(yīng)避免的行為

不要大呼小叫。聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認(rèn)真憋力，反而會消耗太多力氣，等到要生產(chǎn)時可能已經(jīng)精疲力竭了。

不要在病床上滾來滾去。『痛到在地上打滾』，這句話一點(diǎn)也沒錯，但不適用于待產(chǎn)的孕媽咪，因?yàn)闈L來滾去不但不能減輕疼痛，反而會令身體不舒服。

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