宮縮一般開始于分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
同時孕媽媽可以學習呼吸法，應對宮縮。
第一，平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。
第二，以口深呼吸放松腹部。
第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。