女人喝豆?jié){的好處
收藏女人喝豆?jié){的好處備受關注。女人喝豆?jié){的好處有很多,如中老年婦女飲用,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善更年期綜合癥;青年女性飲用,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發(fā)。
1、美白皮膚:豆?jié){是白色的,進入人體后,可以顯著美白皮膚,而且是全身都會美白,不是單一美白局部,如果你把豆渣敷臉,臉部會得到立刻的增白效果。
2、減少皺紋:豆?jié){味道可口,喝豆?jié){,也就是品味生活,常喝豆?jié){,女性的皺紋、干紋、細紋會得到淡化。
3、保濕潤膚:豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲料,常喝豆?jié){的女人,皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮、瘙癢的問題,每天一杯豆?jié){,皮膚永遠都是水水潤潤的。
4、抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆?jié){可以補充植物雌性激素,減緩女人的衰老速度。
5、益智延年:豆?jié){富含植物蛋白,有很好的保健作用。長期飲用豆?jié){的女性,身體機能得到改善,有預防糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風等作用。
黑豆?jié){比黃豆?jié){好喝,而且營養(yǎng)價值也很高。關于喝黑豆?jié){的好處是很多女人都想知道的問題,其實喝黑豆?jié){不僅能美容減肥,還能促進排卵、有效控制高血壓。
1、喝黑豆?jié){可以減肥
黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝,減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量,達到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯,另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。
2、喝黑豆?jié){可以美容
黑豆營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富,高于肉類、雞蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美譽。
3、黑豆?jié){促進排卵,對備孕有好處
由于黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚,從而有利于早日懷上寶寶。
4、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處
黑豆的營養(yǎng)價值和功效:研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高,僅VE含量相當于肉的7倍以上,對人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏,增強精力活力的作用是很大的。
豆?jié){是我們中國特色的飲料,現(xiàn)在用豆?jié){機自己制作豆?jié){,方便快捷,對身體非常有好處。
材料
干大豆100克,白糖20克
做法
1、先將干黃豆洗干凈,然后浸泡到發(fā)漲(用熱水泡3個小時以上,水要沒過黃豆5厘米;這樣出漿才好)。
2、瀝干水,再放入豆?jié){機里加新鮮水一起攪,水與豆的比例為1:3(如果想濃一點的話,可略少放一些水)。
3、打開豆?jié){機攪約半分鐘(至水呈豆?jié){色即可),把攪好的豆?jié){水倒出來,豆渣濾掉;然后再放豆,重復之前的動作一直到攪完。
4、最后把攪完的生豆?jié){倒入鍋中,煮開后保持1-2分鐘即可,如果有泡沫可以用勺打去。加一點白糖口感會更好;趁熱即可上桌(夏天的冰豆?jié){也可口,豆?jié){一定要新鮮,可以常磨常喝,不要貪多)。
1、忌喝未煮熟的豆?jié){:預防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀,應立即就醫(yī)。
2、忌沖紅糖:豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后,可產(chǎn)生變性沉淀物,大大破壞了營養(yǎng)成分。
3、忌在豆?jié){里打雞蛋:雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì),大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。
4、忌空腹飲用:飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品,可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下,與胃液較充分地發(fā)生酶解,使營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
5、不是所有蔬菜和水果都能加到豆?jié){中去:豆?jié){遇酸會出現(xiàn)沉淀,像西紅柿等一些酸性蔬菜水果,都不宜加到豆?jié){里。
6、忌喝超量:一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
7、忌長期暴露:豆?jié){打完之后,要馬上導入容器內(nèi)。但不要倒得太滿,要留下大約整個容器五分之一的空隙。保存豆?jié){要選擇密閉又能耐熱的瓶子,比如瓶口嚴實的保溫瓶。
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