在知道女人喝奶粉的好處之前，對于奶粉之內(nèi)的營養(yǎng)成份必須要有所認(rèn)識，奶粉之內(nèi)含有的礦物質(zhì)種類是比較多的，除了我們大家都熟悉的鈣物質(zhì)之外，還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質(zhì)的含量其實(shí)也是很多的。最重要的是，奶粉屬于人們身體上的鈣物質(zhì)最佳來源，鈣磷比例比較適當(dāng)，利于鈣物質(zhì)的吸收。并且奶粉之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無機(jī)鹽等。

奶粉因含高營養(yǎng)、多成分，在夏天極易成為細(xì)菌大量繁殖的培養(yǎng)基。所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，剩下的奶粉要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使奶粉冰凍，不然營養(yǎng)成分便遭破壞。另外，一時(shí)飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質(zhì)。

奶粉晚上睡覺前喝杯奶粉有助于睡眠，當(dāng)然也有豐胸的效果。可以告訴你個小秘方：天然木瓜粉 + 奶粉，喝起來味道不錯，這是空姐之間最流行有效的豐胸方法。如果不喜歡奶粉，用豆?jié){、奶粉代替也可以。原理就是補(bǔ)充蛋白。

還有一種羊奶粉女士可以喝塑身，還可以配合一些保健藥品按摩。效果不錯。

適合女人喝的奶粉有哪些？如果比較容易貧血，可以選擇高鐵奶粉;如果到了中年，可以選擇高鈣奶粉。除了營養(yǎng)全面，奶粉的安全性也是核心要點(diǎn)。奶粉買回來打開后，要留意奶粉有沒有變質(zhì)、是否有異味或是香料味太重，甚至是結(jié)塊或者變潮。購買奶粉時(shí)要看包裝是否有膨脹，還要關(guān)注生產(chǎn)日期。購買時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家，只有這樣才可以保證產(chǎn)品質(zhì)量。

1、在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。

2、沖奶粉的水一定不要用開水，因?yàn)樗疁剡^高，會使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養(yǎng)價(jià)值。

3、食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時(shí)飲用奶粉時(shí)，應(yīng)配有其他食品一起食用。

4、不要空腹喝奶，由于空腹時(shí)，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間短，不能充分酶解，很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。

不要選全脂奶粉就行了，現(xiàn)很多成人奶粉都是脫脂奶粉，即提取了動物脂肪加入了植物油，且根據(jù)成人的營養(yǎng)物質(zhì)，加和了各種有利于成人的維生素及礦物質(zhì)，容易消化吸收，照顧了成人所需的營養(yǎng)，也不易胖。

按照奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由于每個女性的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的吸收也不完全相同。所以最好在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p。千萬不要喜歡喝奶粉就大喝特喝，這樣反而會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。