山藥黑木耳的做法
收藏木耳,味道鮮美,山藥有強健機體,滋腎益精的作用,食之營養(yǎng)豐富,延年益壽。
用料:
山藥 一根、黑木耳 3朵、鹽 適量、雞精 少許
做法:
1.黑木耳水發(fā)2小時2
2.山藥去皮3
3.山藥切片后泡水中4
4.鍋中放油炒黑木耳八分熟時出鍋5
5.另起鍋放油炒山藥片6
6.大火1分鐘后倒入黑木耳 ,加鹽雞精即可
小貼士:
1、 多吃山藥還可預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,防止動脈過早的發(fā)生硬化。
2、 山藥口感綿軟,利于吸收,更適合老年人和孩子食用。
功效:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。
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網(wǎng)友問答
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黃米、薏仁米、黑米、木耳、胡蘿卜、山藥能打成汁一起吃嗎?小孩能吃嗎
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