女孩子月經(jīng)吃什么，月經(jīng)期可以吃黃瓜么

　　女孩子在月經(jīng)期間是可以進(jìn)行一些滋補(bǔ)的，一般會(huì)服用一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，或者是一些藥物，還可以進(jìn)行一些體育活動(dòng)，這樣對(duì)于身體來說也是很有益的，那么女孩子月經(jīng)吃什么呢?下面由小編為你解答

女孩子月經(jīng)吃什么

　　1、菜花、胡蘿卜

　　月經(jīng)前后，有于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

　　2、菠菜

　　有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

　　3、南瓜

　　有于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

　　4、大豆類

　　有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

月經(jīng)期可以吃黃瓜么

　　黃瓜含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，吃黃瓜還有利尿的功效，黃瓜含膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快排泄膽固醇有良效。中醫(yī)認(rèn)為，黃瓜能清熱解渴，利尿解毒。

　　月經(jīng)期間，女性的體質(zhì)會(huì)比較熱，身體基礎(chǔ)體溫會(huì)升高，因此不宜吃寒涼的食物黃瓜和青瓜是可以吃的，但是不要食用過多意見建議：寒涼的食物不宜食用，瓜果可以食用，但是要少量。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)期飲食宜溫不宜冷,意思是不能吃生冷食品,特別是雪糕,會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。經(jīng)期宜吃的水果有平性的蘋果草莓西紅柿等,而橘子桃子櫻桃棗荔枝菠蘿石榴葡萄屬溫性也適宜食用,不宜的水果有梨香蕉柿西瓜黃瓜等寒性的。中醫(yī)上講黃瓜是大寒，尤其是黃瓜皮。經(jīng)期時(shí)候身體抵抗力差，總不注意，可能會(huì)引起宮寒，那就麻煩大了。如果一定要吃，就把黃瓜皮削掉。

　　雖說吃黃瓜是可以的，但同時(shí)不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利。