在女性來月經(jīng)的時(shí)候可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水，那么紅糖本身有什么功效呢？

紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。喝紅糖水能夠很好的補(bǔ)血，可以增加體內(nèi)的鐵元素，對(duì)于來月經(jīng)的女性來說，十分實(shí)用。

紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。

紅糖雖然有很多的功效，但也不是每個(gè)人都可以吃的，那么紅糖的禁忌人群是什么呢？

首先紅糖還可以預(yù)防低血糖，當(dāng)一個(gè)人血糖低的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，達(dá)到調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖的作用。不過注意早晨起床的時(shí)候不要喝紅糖，因?yàn)榻?jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。

雖說吃紅糖好，并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時(shí)，也不宜用紅糖水送服。所以這些不適合的人群一定要注意這個(gè)問題，以免食用后對(duì)身體健康不利，而且也會(huì)產(chǎn)生一些不良的后果。

有些紅糖是用甘蔗做的，但大多數(shù)人認(rèn)為紅糖是用紅棗那些做的，那么甘蔗做的紅糖好嗎？

甘蔗紅糖經(jīng)過過濾去雜質(zhì)，用物理方法熬制，自然凝結(jié)成塊狀，不經(jīng)過工業(yè)化的脫色步驟，保留了甘蔗里面的原始營養(yǎng)成分。甘蔗富含豐富的鐵元素，煮過的紅糖水能夠補(bǔ)中益氣、健脾暖胃，二者結(jié)合不但能補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)的問題。

甘蔗做的紅糖非常好。甘蔗營養(yǎng)豐富，特別是其中鐵的含量居水果之首，堪稱民間最便宜的“補(bǔ)血之王”！而鐵是血液生成的必須微量元素，當(dāng)甘蔗中的鐵元素進(jìn)入人體血液后，可以有效幫助造血功能，同時(shí)還可以起到滋養(yǎng)潤燥的功效。

紅糖的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，但也是屬于糖的一種，那么吃紅糖會(huì)長胖的嗎？

紅糖是未經(jīng)精煉的甘蔗成品糖，與普通白糖一樣，過量食用后可能回導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，建議根據(jù)情況適量服用，或增加活動(dòng)量以消耗過多的糖分。

如果總是喝會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)榧t糖水含糖高，每天喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，其能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。從食品與營養(yǎng)的角度來說，紅糖其實(shí)就是一種顏色和風(fēng)味與白糖不同的糖，可以當(dāng)調(diào)料少量使用，這種不同對(duì)于烹飪藝術(shù)是有意義的，可給食物帶來不同的特色。