生產后怎么減肚子,生產后肚子疼可以熱敷嗎

　　生產之后要想做產后的身材恢復，想要減肥就需要等身體情況恢復好了才可以。一般在生產完之后是不建議產婦通過運動減肥，更不建議節食減肥，這些都是不可取的。一般在產后，要想恢復身材，我們就可以通過一些有氧運動。那么，生產后怎么減肚子呢?

生產后怎么減肚子

　　產后及時綁帶，在經過與寶寶努力分開后，準媽媽的肚皮就成了如下狀態，基本是可以拉成與骨骼脫離的皮層。

　　不同的飲食也會造成腹部肚皮下沉，導致皮膚收縮困難，或是造成拉傷無法恢復原來的狀態。

　　在生完寶寶后，前一至兩周建議盡量不要喝太多的湯汁或是吃太多肉類，因為這時的寶寶吃不了太多的奶;這些營養都會吸收在準媽媽身體上，后續可以適當增加營養，湯汁與肉類可以隨準媽媽身體需要進行適當增減。

　　在準媽媽躺下的時候，可以適當讓臀部翹起來，用手進行由輕至深的做由底向上做推動運動。這樣的目的是減弱肚子空出來的位置，進行適當均勻的把內臟平鋪，不要都擠在一起，導致肚子的壓力。

生產后肚子疼可以熱敷嗎

　　1、促進入睡，用熱水袋敷肚子還能幫助放松身體，緩解身體的疲勞和疼痛感，減輕宮寒引起的焦躁失眠等情緒，并且溫暖身體，起到很好的催眠作用，有效改善睡眠質量。

　　2、緩解痛經，宮寒的女性大多有痛經的情況，熱水袋敷肚子能夠幫助緩解痛經。經期用熱水袋敷肚子下部，能夠促進血液循環，溫經散寒，有效緩解痛經。另外如果是因為受涼經血量少也可以通過熱敷肚子來改善。

　　3、輔助減肥，宮寒往往會導致女性發胖，用熱水袋敷肚子能夠幫助改善因為肚子受涼引起的腹部肥胖。腹部溫度上升有助于促進循環，促進減肥。但是要注意這樣減肥的效果有限，真正減肥還是要依靠堅持有氧鍛煉和飲食科學控制。