產后有必要做盆底康復嗎，產后怎么判斷內臟下垂有什么癥狀

　　順產是孕婦選擇的一種分娩方式，很多人會選擇順產，因為寶寶出來后，順產之后，產婦身體會恢復的較快，那么順產是需要經過盆底的，產后有必要做盆底修復嗎?盆底康復時間要多久呢?可以做些什么運動來幫助盆底修復呢?

產后有必要做盆底康復嗎

　　盆底就像吊床一樣，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持我們的排尿動作、排便等多項生理功能。

　　順產之后，進行盆底康復的時間是有一定講究的，一般建議在月子結束之后進行一下檢查，之后在順產之后的四十二天，就可以開始盆底的肌肉訓練，這就是盆底的康復訓練。

　　盆底損傷輕者表現為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹、尿頻、便秘等不適，重者可出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，造成難以言狀的痛苦，甚至造成家庭不和諧。

　　盆底康復第一個方法是電刺激。這個方法主要是看個人情況的，主要是通過陰道治療，然后予以合適的脈沖電流來刺激身體感覺，讓盆底肌肉恢復訓練，加強肌肉強度。

　　產后媽媽可以通過一些鍛煉，如屏住小便、提肛運動、收縮運動或其它運動來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

產后內臟下垂怎么辦

　　大部分婦女病的根源基本都是“內臟下垂”，產后兩周內子宮收縮最為快速，如果常坐起或者走動，就很容易因地心引力而造成子宮及內臟收縮不良，導致內臟下垂，落下病根。所以產后最重要的事就是休息，在最初的兩周應該保持每天安靜睡眠8～10小時。

　　產后內臟一般需要一個月的時間才能基本上恢復原位，但是每個媽媽體質不同，所以身體恢復的程度也是不一樣的，因此內臟恢復到原位的時間也是不同的，不過只要媽媽月子里好好調養，不做重力不提重物，一般出了月子都能夠恢復很好的。

　　產后為了防止內臟下垂，媽媽可以使用腹帶，這樣不僅能防止內臟下垂，還能塑形，不過媽媽要選擇氣性好、彈性好的腹帶，這樣效果好，還能避免濕疹。如果媽媽有輕度的內臟下垂，一般是不需要治療的，而如果是比較嚴重的下垂就需要進行治療了。