坐月子期間必須特別注意防止內臟下垂，因內臟下垂可能為所有婦女病及未老先衰的根源，并會因此而產生小腹。那么，怎么樣預防產后內臟下垂呢?

1、在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因產后須熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗濕較嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法請參考“腹帶的綁法”。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請特別注意!

腹帶的綁法：

尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分

用量：為產婦自己的功課，因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內褲穿上)，平貼皮膚，容易汗濕，每人均需準備2條來替換

功能：.a.防止內臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子

開始綁的時間：自然產——產后第2天;剖腹產——第6天（5天內用束腹）;小產—— 術后第二天

每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下，擦澡后再綁上;產后2周24小時綁著，松了就重綁;第3周后可白天綁，晚上拆下

清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺

腹帶的綁法及拆法：

（1）仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子。

（2） 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高。

（3）分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可。

（4）每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。

（5）太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶。

（6）拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用。

2、坐月宜靜不宜動，產婦應該安靜休養一個月到一個半月的時間。

大部分婦女病的根源基本都是“內臟下垂”，產后兩周內子宮收縮最為快速，如果常坐起或者走動，就很容易因地心引力而造成子宮及內臟收縮不良，導致內臟下垂，落下病根。所以產后最重要的事就是休息，在最初的兩周應該保持每天安靜睡眠8～10小時。

內臟下垂基本不會危及生命，但是千萬不能忽視，很多女性寧愿常年忍受痛苦，也不愿治療。這樣是對自己身體健康的不負責。子宮下垂屬于盆底障礙性疾病，它會給女性的生活帶來很大的影響。產后內臟下垂會有什么癥狀呢?

1、子宮下垂會讓下腹總有一種下墜感，而且容易引起腰酸背痛、脫出物摩擦內褲等種種身體上的不適。

2、會產生排尿和排便的障礙。子宮下垂時，尤其是當子宮垂到體外時，陰道前壁比鄰的膀胱和尿道膨出擠壓到尿道，使得尿道被“卡”住，導致排尿困難;陰道后壁比鄰的直腸膨出，導致排便困難。很多患者都有排尿或排便的障礙，包括溢尿、尿頻、便秘等。

3、由于子宮下垂至陰道，過性生活時也會感到不適。而且，有些嚴重到子宮脫出于陰道口外的患者，會時常感覺到脫出物摩擦內褲，更嚴重的，會發生步行困難。

以上是內臟下垂的癥狀，而如果有以下的癥狀，就要去檢查，有可能已經有了內臟下垂的危險噢：

1、下腹有下墜感且總覺排尿排便排不凈。子宮下垂會有下腹似乎有東西要掉下來的下墜感。

2、平時會有腰酸背痛的情況出現，還會有尿頻、排尿和排便排不干凈的感覺。

3、性交時可能會覺得到不適。如果有這些情況，可以去醫院檢查。醫生會為患者做相關檢查，然后做出是否為子宮下垂以及嚴重程度的診斷。

根據嚴重程度，子宮下垂可分為三度：第一度是輕度子宮下垂，通常是子宮頸口下降處女膜緣小于4或已達處女膜緣;第二度是中度子宮下垂，子宮頸脫出于陰道口外但宮體尚在陰道內;第三度是嚴重子宮下垂，宮頸或子宮會全部脫出于陰道口外。

既然產后內臟下垂會對女性的身體造成這么多的不適與不便，那么產后內臟下垂怎么辦呢?讓我們來看看，產后內臟下垂怎么恢復。

1、坐月宜靜不宜動，產婦應該安靜休養一個月到一個半月的時間。

大部分婦女病的根源基本都是“內臟下垂”，產后兩周內子宮收縮最為快速，如果常坐起或者走動，就很容易因地心引力而造成子宮及內臟收縮不良，導致內臟下垂，落下病根。所以產后最重要的事就是休息，在最初的兩周應該保持每天安靜睡眠8～10小時。

除了少活動，要防止“內臟下垂”、調整體型，可以勤綁束腹帶，因為束腹帶可以收縮腹部，防止內臟下垂。但要注意，一般束腹帶無法支撐內臟，因為其多以松緊材質制成，而且如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至于會引起腹部潮濕而著涼，落下“婦女病”，所以束腹帶材質選擇要仔細，最好選用無彈性，吸塵透氣佳的。

2、輕度的子宮下垂，如果沒有明顯癥狀，主要以預防保健為主。比如，避免經常做增加腹部壓力的動作、提肛運動等;生產后的女性盡早做盆底重建和康復的訓練;停經后的婦女適度補充雌激素，來防止加重。

3、如果是嚴重的子宮下垂，手術是最好的治療方法。需要去可靠的大醫院，咨詢醫生進行。

為什么產后容易發生內臟下垂呢?這不但關乎身材，更加會威脅到健康。子宮下垂最根本的原因是盆底組織松弛，導致子宮韌帶失去彈性。懷孕和生產對女性的子宮傷害很大，如果盆腔的韌帶和肌肉蓬散或退化，那么子宮就會失去承托的力量，就會造成子宮下垂。除了子宮下垂，懷孕對女性的內臟也會有影響。因為子宮呈倒三角形，懷孕時，女性的子宮被胎兒撐得非常大，生產之后，子宮就會騰空，內臟因為不再受壓迫并且失去了支撐而變得非常松垮。

若產后，產婦立即做起來或者經常走動，就會造成松垮的子宮和內臟收縮不良，引起“內臟下垂”。一般情況下，多次生育的女性發生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕和分娩，也有可能發生子宮下垂。因為懷孕后期以及巨嬰、難產等生產傷害也都可能會損傷到子宮的韌帶。

有觀點認為，產后內臟下垂有可能是婦科病和“未老先衰”的根源，并且很容易出現小腹。因此，產婦在坐月子期間一定要注意防止“內臟下垂”。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁附帶是為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時間。此外，原本為內臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。