順產后多少天子宮不痛,如何預防產后子宮脫垂

　　在生完小寶寶以后，很多女性朋友都能感覺到子宮的巨大壓力，因為在這個時候我們的女性朋友們的子宮極有可能出現一些問題，就比如說子宮疼痛以及子宮脫垂。那么順產后多少天子宮不痛？如何預防產后子宮脫垂？一起去了解一下吧。

順產后多少天子宮不痛

　　產后子宮恢復有三個方面，分別是子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。子宮恢復的主要動作就是持續的收縮，從生產時不斷的收縮吧胎兒給擠出來，然后再將胎盤給擠出子宮。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。

　　產后子宮恢復一般發生是在分娩之后的7-10天的時間里面，子宮頸內口就會出現關閉，隨著時間的不斷流逝，子宮會再進一步擠壓,將殘余的惡露一點一點的排出,子宮的體積就會開始慢慢縮小，等到產后4周左右，子宮頸才會逐漸恢復到正常大小，而剖腹產的媽媽產后子宮恢復需要的時間就要長一些，總體來說，產后子宮恢復需要42天的時間。產后子宮恢復大小，正常為：長5.0-8.0com，寬4.0-5.0cm，厚約2.0-3.0cm。

如何預防產后子宮脫垂

　　產后運動　產后42天，應馬上進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。

　　避免久蹲　分娩后，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。

　　產后性生活　產后42天內應嚴格禁止性生活，最好在產后2個月后進行。即使是產后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。

　　刺激乳頭幫助子宮收縮 刺激乳頭會產生子宮收縮，幫助子宮恢復。放棄母乳喂養的新媽媽可通過按摩乳房或熱敷乳房的方式刺激乳頭，促進子宮收縮。

　　產后母乳喂養 嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，幫助盆腔各韌帶復原，能有效預防產后子宮脫垂。