剖腹產要怎么恢復身材,剖腹產后身材變形么

　　剖腹產以后想要恢復身材，可以等，身體就應該恢復健康了，但是還是根據患者的個人身體素質來看，有的身體虛弱的人恢復的時間比較長。這個時候是不能減肥的，因為身體本來就很虛弱減肥的話，會更加影響身體的健康，所以要合理健康的進行減肥。

剖腹產要怎么恢復身材

　　恢復身材成為了不少孕媽咪在懷孕后的一大難題。而對于剖腹產的媽咪來說，除了要關注剖腹產后多長時間可以同房，剖腹產怎么恢復身材也是夠讓她們頭疼的。這就需要減少鹽或調味品的攝入。

　　一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。

　　生產過后不妨使用綁腹帶，這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。要注意的是，使用前最好咨詢醫生的建議，因為不是每一位孕婦都適合使用的。

剖腹產后身材變形么

　　剖腹產后每個人的身材都會有一定的變形的，但是通過調節還是可以回來的，產后第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。還要掌握階段性食補的概念。簡單地說，就是前2周由于惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。除此之外，飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等，如能遵守這些原則，月子內的進補就不會發胖，可謂兩全其美。

　　產婦雖然應避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。一般來說，產后14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產后運動要持之以恒，效果將出奇的好。