減肥期間月經不正常,這個月月經不正常怎么辦

　　現代的女性都特別的講究自己的身材，他們認為一個好的身材能夠給自己帶來自信和美麗。于是有些女性就會瘋狂的節食減肥。又或者是通過大量的運動而減肥。殊不知，如果減肥過度的話，其實也是會影響女性自己的內分泌系統的。那么減肥期間月經不正常怎么辦呢?

減肥期間月經不正常

　　不正當的節食減肥，或者長期使用減肥藥，造成內分泌紊亂，從而影響月經的周期。

　　經期減肥，也是我們常說的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。

　　很多人覺得減肥可以多吃點水果，但是在月經期間這一特殊時期，水果也要挑著來吃。有些屬性是屬于寒性的水果還是不要吃，因為女性在月經期間吃了寒性水果也許是會導致各種各樣的不舒服，比如痛經會加重，也也許是會導致月經不調。因此，在選擇水果的時候，可以多吃一些溫性的水果，比如橘子、棗、草莓、西紅柿、龍眼等。

　　運動是最好的減肥方式，但是女性都知道，月經期是避免激烈運動的。這個時候建議女性選擇一些比較柔和的伸展運動，例如經期瑜伽等效果都是非常不錯的，不僅能夠促進血液循環，促進經血排出，同時也能夠使身體保持活動狀態，對于減輕月經期間的身體負擔是非常有幫助的。

這個月月經不正常怎么辦

　　1、中醫角度講，多考慮是寒凝血瘀或是虛寒或是氣滯血瘀引起的，如是寒凝血瘀，伴有惡寒、喜暖、月經不規律、經血色黑夾有黑色血塊等，如是虛寒，伴有畏寒、喜暖、手腳冰冷，得衣被不見緩解等，如是氣滯血瘀，伴有腹痛，刺痛，或是脹痛，疼痛劇烈難忍等。

　　2、月經期間有血塊和痛經癥狀。血塊主要是子宮內膜碎片、子宮頸的粘液和陰道脫落的上皮細胞，有血塊的月經，有時也會伴有痛經出現。最佳的緩解方式，就是使用熱水袋來敷腹部，也可以喝點四物湯。經血有異味，這是炎癥的表現，可以使用高錳酸鉀來清洗外陰，一定要注意經期衛生。

　　3、情緒變化引起月經周期不正常

　　憂愁和苦悶，造成不必要精神負擔，影響了女性生殖器官性激素的分泌，使月經推遲來潮;(2)興奮過度，刺激了女性生殖器官性激素的分泌，使月經提前來潮。保持良好的心情，有也許是使月經周期正常。