很多懷孕或者生完寶寶的女性，會(huì)感覺小肚子下方有疼痛感和下墜感，這常常是因?yàn)閻u骨發(fā)生分離，引起不適。恥骨是哪里？恥骨就是指在骨盆前方的兩片骨頭，而陰毛下方的骨頭就是兩塊恥骨聯(lián)合的地方。古人認(rèn)為這塊骨頭，是羞于外露的部位，故稱為恥骨。隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，在理論上對(duì)恥骨表述的更加詳細(xì)。

恥骨，位于人體髖骨的前下部。用手去摸下腹的話會(huì)觸摸到一個(gè)比較硬結(jié)節(jié)，這就是恥骨結(jié)節(jié)。由恥骨結(jié)節(jié)向兩側(cè)延伸出去的兩部分，就是恥骨。

如何找到恥骨呢？簡(jiǎn)單來說，順著肚臍沿正中線向下壓，發(fā)現(xiàn)有硬塊物體就是恥骨聯(lián)合。

恥骨位于人體的中部，男女生殖器都從恥骨中間通過，因此恥骨具有保護(hù)內(nèi)生殖器的作用。此外，恥骨有十條經(jīng)絡(luò)提供氣血物質(zhì)，在恥骨周圍有多條肌組織和神經(jīng)分布，因此，在中醫(yī)看來恥骨具有臟腑功能的作用。

恥骨聯(lián)合在妊娠分娩也具有重要作用，孕婦在分娩前，最好做胎兒大小及恥骨聯(lián)合距離的測(cè)量。在產(chǎn)科學(xué)看來，妊娠分娩就是胎兒通過產(chǎn)道的過程， 在胎兒比較小的情況下，如果恥骨聯(lián)合傾斜度大，胎兒就能能通過恥骨聯(lián)合處達(dá)陰道外口，進(jìn)行分娩。胎兒較大的情況下，則要利用骶骨弧才能通過恥骨聯(lián)合進(jìn)行分娩。由此可見，恥骨聯(lián)合在妊娠分娩過程中發(fā)揮著重要作用。

性生活是女性孕育后代的主要途徑，在過性生活時(shí)，男性的恥骨會(huì)壓在女性的恥骨上，而恥骨中的“恥”也有隱晦的、不可明言的男女性的概念，所以不少人通過恥骨的面相來劃分命理。

恥骨位置較低的女性，承接能力比較好，正常體位過性生活時(shí)會(huì)比較順暢。性交合的時(shí)候，男性的恥骨也能夠摩擦到妻子的私密處，令女性產(chǎn)生愉悅感。因此，恥骨低的女性能夠獲得更高的性感受，有利于提高受孕率。

恥骨高的女性，由于恥骨偏高，所以不利于男上女下的體位，如果恰巧又是男人的生殖器比較短小，那么男人就很難完全插入女子的陰道。除非側(cè)方位或者其他方式，這樣就會(huì)影響女性的性感受。對(duì)于女性恥骨在性生活上的影響，也無需介懷過多，改變體位能起到理想的效果，助于女性受孕。

不少人認(rèn)為，如果女性的恥骨高的話，不利于受孕，也不利于分娩。其實(shí)，恥骨高一半是屬于遺傳原因的，對(duì)生孩子來說一般是沒有影響的。不能簡(jiǎn)單的從恥骨的高低來判斷女性的生育能力，或者通過恥骨來判斷生男生女。

孕育對(duì)女性的恥骨有一定的影響。在女性懷孕期，尤其是在孕晚期，由于內(nèi)分泌因素的影響，使骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合軟骨及韌帶變松軟，造成產(chǎn)后骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位，致使恥骨聯(lián)合面不能恢復(fù)到正常位置，引起恥骨痛。

很多女性都會(huì)有恥骨聯(lián)合分離痛的折磨，原因可能有孕前盆腔、恥骨等關(guān)節(jié)存在問題，孕前就有恥骨痛或腰酸背痛的情形，因外傷導(dǎo)致骨盆骨折、髖關(guān)節(jié)脫位的問題。

女性在懷孕分泌出旺盛激素，為了適應(yīng)胎兒的發(fā)育，骨盆會(huì)被撐大、撐寬。分娩時(shí)由于過度用力，恥骨聯(lián)合發(fā)生分離，導(dǎo)致韌帶受損，因此產(chǎn)后要進(jìn)行恥骨恢復(fù)。如果產(chǎn)后恥骨恢復(fù)不良，不僅可引發(fā)恥骨痛、腰痛、腹痛，甚至還可導(dǎo)致子宮下垂、陰道松弛、尿失禁和體形方面的變化。

產(chǎn)后盡早活動(dòng)

產(chǎn)后盡早活動(dòng)或適當(dāng)身體鍛煉，對(duì)恥骨的恢復(fù)有一定的幫助。

使用專業(yè)骨盆帶

產(chǎn)后及時(shí)使用專業(yè)矯正帶是恥骨快速恢復(fù)的有效措施，很多產(chǎn)科醫(yī)生比較認(rèn)同菱形骨盆矯正帶的作用。菱形骨盆矯正帶利用菱形結(jié)構(gòu)，結(jié)合人體工程學(xué)，最大化矯正恢復(fù)恥骨，使用起來也比較簡(jiǎn)單方便、恢復(fù)效果良好。

產(chǎn)后使用矯正帶有講究

恥骨位于人體中部，由于恥骨生理結(jié)構(gòu)和所處位置的特殊性，兩側(cè)突起的胯部使得一般恥骨帶很不好固定。選用不好的矯正帶極容易出現(xiàn)上竄下滑等移位現(xiàn)象，據(jù)了解，很大一部分使用者都是因?yàn)橐莆弧⒉缓糜没蚴褂煤蟛皇娣�而中斷使用，結(jié)果也就等于沒有用，既浪費(fèi)了時(shí)間，又錯(cuò)過了骨盆恢復(fù)最佳時(shí)機(jī)。

因此，產(chǎn)后媽媽在選用矯正帶時(shí)不要隨意跟風(fēng)、貪圖便宜，一定要充分了解產(chǎn)品品質(zhì)，產(chǎn)品結(jié)構(gòu)的合理性才能保證使用效果，達(dá)到產(chǎn)后及時(shí)恢復(fù)恥骨目的。