很多備孕女性都會吃葉酸，那么懷孕為什么要吃葉酸?葉酸是一種水溶性維生素，它在DNA合成中起著重要作用，葉酸缺乏將使細(xì)胞分裂中斷。它在血紅蛋白合成中也起著重要作用，缺乏會引起母親巨紅細(xì)胞性貧血。葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)。它在體內(nèi)以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內(nèi)參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉(zhuǎn)化。而且，葉酸在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上也扮演著重要的角色。

葉酸除了可以預(yù)防胎兒畸形，還幫助蛋白質(zhì)的代謝，并與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺少的物質(zhì)。懷孕前3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，孕前三個月和懷孕后三個月。即以精子與卵子結(jié)合的時候為軸，前后三個月，共計6個月。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺少的物質(zhì)。它也作為干酪乳桿菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促進(jìn)增殖因子而起作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。

在懷孕早期，葉酸缺乏可以引起新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)，這將可能造成胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速，妊娠第4周胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3厘米左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%至70%。準(zhǔn)媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會錯過補(bǔ)充葉酸的最佳時機(jī)。

為防患于未然，計劃懷孕的婦女，在孕前1個月起，應(yīng)每日服用0.4毫克葉酸，直至孕后3個月，這樣神經(jīng)管畸形發(fā)生率即可下降70%。為預(yù)防人群中較普遍存在的葉酸缺乏，世界衛(wèi)生組織推薦每日攝入葉酸0.4至0.8毫克。然而對于葉酸缺乏的婦女，不能從飲食中攝取葉酸的婦女，每日0.5毫克的攝入量才能滿足她們的需求。對曾生出過神經(jīng)管缺陷兒的孕婦，葉酸補(bǔ)充量，應(yīng)達(dá)每日4毫克，而且應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前1個月開始，持續(xù)到懷孕后3個月，這樣可以降低神經(jīng)管缺陷的再次發(fā)生風(fēng)險。

補(bǔ)充葉酸是孕前孕期重要的一項工作，葉酸片的效果會比較好，那么，葉酸什么時候開始吃合適?

葉酸這種基本的營養(yǎng)物質(zhì)是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽都尤其重要，因為它有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷(簡稱NTD，也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。

葉酸什么時候開始吃合適?育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。所以，如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克。如果你對自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。

一般來說再確定補(bǔ)充葉酸后，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)明顯，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑會比較好。

如果無法確定什么時候懷孕，可以從備孕的時候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習(xí)慣就會顯得更為重要。

雖然現(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)生強(qiáng)調(diào)孕前女性必須補(bǔ)充葉酸，其實丈夫也是需要補(bǔ)充葉酸的。盡管很多人知道需要補(bǔ)充葉酸，但是葉酸怎么補(bǔ)充等等額問題還是有很多人不清楚，下面就來講解下補(bǔ)充葉酸的一些注意事項。

備孕期間不管是妻子還是丈夫，在懷孕前3個月都要補(bǔ)充葉酸，這是很多備孕夫妻都懂的常識。

孕前怎樣補(bǔ)充葉酸呢

很多人在醫(yī)生的指導(dǎo)下會服用葉酸片或是葉酸劑來補(bǔ)充葉酸，認(rèn)為這樣補(bǔ)充比較快速身體也比較容易吸收。確實是這樣的，人體對葉酸片的吸收比吸收食物中含有的天然葉酸快的多，而且食物中的葉酸人體最多只能吸收一半。但是這并不是表示只吃葉酸片就好，含有天然葉酸的食物也是不錯的，因為這些食物中其他的營養(yǎng)物質(zhì)會促進(jìn)葉酸的吸收。

孕前葉酸吃多少

備孕夫妻一般只需要每天補(bǔ)充400微克，孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買葉酸片。但是如果你在做孕前檢查的時候，醫(yī)生表示你很缺葉酸，或是你第一胎生過的寶寶有神經(jīng)管缺陷問題，那么就需要增大葉酸的補(bǔ)充劑量，根據(jù)醫(yī)生知道就好。

孕前補(bǔ)充葉酸注意事項

1.葉酸計算單位有微克和毫克這兩種，1毫克等于1000微克，400微克=0.4毫克，孕前一般只需要補(bǔ)充0.4毫克的葉酸足以。葉酸沒有什么副作用，只要不服用超過人體需求量20倍都不會有中毒問題。

2.葉酸片飯前飯后都可以吃，但是醫(yī)生表示最好固定一個時間吃，因為每天都需要服用，最好不要吃兩天忘三天。

3.很多人喜歡用果汁等沖服葉酸片，雖然這樣做沒什么問題，但是用白開水沖服就行了。如果實在吃不下，也可以用溫牛奶或者粥一起服用，但是絕對不能和茶水一起服用。

4.在服用葉酸片的同時，備孕期間女性也可以同時吃其他的維生素，比如維生素c、維生素e，維生素B12等，這些并不沖突。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

葉酸是一種重要的維生素，葉酸在膳食中的重要性被逐漸認(rèn)識，葉酸已成為極其重要的微量營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)媽媽而言，補(bǔ)充葉酸的好處有很多。那么，葉酸有什么作用，缺乏葉酸的危害又有哪些呢?

葉酸的作用

1、為胎兒提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒健康的發(fā)育，增強(qiáng)胎兒的腦部發(fā)育。

2、預(yù)防新生兒貧血，降低新生兒患病的機(jī)率。

3、提高準(zhǔn)媽媽的身體機(jī)能，提高抵抗力，預(yù)防妊娠高血壓等。

準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸的危害

如果懷孕的時候沒有補(bǔ)充葉酸的話會得妊娠高血壓，還能引起準(zhǔn)媽媽貧血，胎盤發(fā)育不良，流產(chǎn)等情況。

缺乏葉酸會影響胎兒的發(fā)育情況，會出現(xiàn)早產(chǎn)和出生后體重偏輕的情況，這樣的寶寶智力發(fā)育會受到一定的影響。