隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關系。所以備孕期間就要服用葉酸，那么備孕葉酸的攝入量是多少呢？

醫學上是每天0.4mg-0.8mg,我吃的是醫生給我開的愛樂維，葉酸含量0.8mg是普通葉酸的一倍，醫生說可以更好的預防胎兒畸形，另外，它還含有多種維生素和礦物質，能幫助補充孕期需要的營養，建議吃愛樂維，很多的孕媽也說愛樂維不錯。

葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應在早飯后半小時到一小時內。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使對葉酸的需要量大大增加。

在備孕期間，不管是哪一個牌子的葉酸都可以的，只要每天吃一粒就可以了，如果已經懷孕了也是需要繼續補充的。但是，還是有很多人想知道，備孕吃葉酸哪個牌子好呢？

葉酸是一種維生素，能夠預防胎兒神經管畸形的發生，備孕開始到懷孕早期3個月都應該服用，國家有免費發放葉酸片，可以咨詢當地居委領取，如果沒有免費發放，也可以到藥房購買，斯利安、金斯利安等也是不錯的品牌。

拜爾集團生產的愛維樂多種維生素片可以代替葉酸片服用，它含有的葉酸和國家標準補充劑完全相同，可以代替葉酸。合生元是國際著名的營養補充劑品牌，它的產品非常豐富，主要是生產男女復合維生素和膳食補充劑等。

葉酸是由喋呤啶、對氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物，是一種水溶性B族維生素。女性準備懷孕都是要吃葉酸的，那么備孕葉酸什么時候吃好呢？

首先要搞清楚補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

如果有計劃性的備孕夫妻，建議懷孕前3個月開始，未準媽媽們可以根據自己的時間來確定什么時候開始補葉酸。葉酸基本是從整個備孕期間就開始，貫穿整個孕前，孕中后期，因為胎兒不斷的發育，葉酸的補充是必須的。如果沒有準備孕計劃，突然懷孕的準媽媽們也不要太著急，正常的飲食食物中也是含有葉酸的，自己肯定也是有攝入的。

葉酸分為2種一種是天然的葉酸，主要是來自于食物中，孕期營養要均衡，瓜果蔬菜都是要均衡攝入，但是這種葉酸因為受烹煮，溫度高低以及光照等影響，葉酸的含量是不太夠的，所以備孕的時候要吃葉酸，那么備孕葉酸要吃多久呢？

在孕中期、孕后期，嬰兒的DNA合成、胎盤已經穩定，而發育也基本已經定型，這時候胎兒對葉酸的需求量減少，相對卻對維生素等成分的需求量增加。因此，這個時期準媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產品，補充維生素的同時，葉酸也能幫助預防孕婦水腫、貧血等問題。

如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。但是長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育�！�