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    備孕百科 / 葉酸 / 葉酸什么時(shí)候吃

    葉酸什么時(shí)候吃

    育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸0.4mg,并持續(xù)至整個(gè)孕期。如果你對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷,一定要咨詢醫(yī)生的意見。吃葉酸最好是早飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃,空腹吸收的效果好。

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    備孕時(shí)男性要補(bǔ)充葉酸嗎?

    葉酸的作用

    1、預(yù)防孕婦貧血,孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示,中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會(huì)使孕婦貧血。

    2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn),經(jīng)過(guò)13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目”研究,25萬(wàn)例詢證醫(yī)學(xué)證實(shí),育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%,降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%,降低35%先天性心臟病的發(fā)生,減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

    3、孕中晚期,除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外,母體的血容量,乳房,胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足,孕婦易發(fā)生胎盤早剝,妊娠期高血壓綜合征,巨幼紅細(xì)胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩,早產(chǎn)和出生低體重,而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

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    哪些食物含葉酸

    水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

    蔬菜:萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

    豆類:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

    動(dòng)物:動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

    谷物:全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

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    什么是葉酸

    葉酸是由喋呤啶、對(duì)氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物,是一種水溶性B族維生素。

    葉酸對(duì)人體的重要營(yíng)養(yǎng)作用早在1948年即已得到證實(shí),人類(或其他動(dòng)物)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,還會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)力、易怒、沒胃口以及精神病癥狀。


    此外,研究發(fā)現(xiàn),葉酸對(duì)孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸,可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,從而增加裂腦兒,無(wú)腦兒的發(fā)生率。其次,孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸,可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

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    吃葉酸會(huì)影響月經(jīng)嗎

    葉酸片對(duì)月經(jīng)周期影響不大,如果服用了葉酸片后月經(jīng)推遲,應(yīng)考慮是否懷孕,排除懷孕可能后,應(yīng)考慮月經(jīng)不調(diào)等病癥。精神因素、環(huán)境改變、藥物,以及營(yíng)養(yǎng)狀況等,都會(huì)引起月經(jīng)異常。

    葉酸片是不會(huì)影響月經(jīng)的,女性的月經(jīng)是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)。精神因素、情緒波動(dòng)、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物,以及營(yíng)養(yǎng)狀況等因素,都可以引起這一性腺軸的功能異常,而出現(xiàn)月經(jīng)異常。

    月經(jīng)推遲,首先需要試紙檢查看是否懷孕。

    排除懷孕可能后,應(yīng)考慮是月經(jīng)不調(diào)的情況,引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多,如體內(nèi)激素水平的紊亂,營(yíng)養(yǎng)因素,情緒波動(dòng),環(huán)境因素,服用藥物等。

    月經(jīng)推遲較長(zhǎng)時(shí)間食物話,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行相關(guān)檢查和治療,做激素六項(xiàng)檢查,并考慮選擇黃體酮等調(diào)經(jīng)治療。

    另外,月經(jīng)不規(guī)律時(shí)無(wú)法計(jì)算排卵期,要做排卵試紙監(jiān)測(cè)。

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