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    備孕百科 / 男性備孕吃什么好 / 補腎食物

    目錄

    補腎食物有哪些

    當男性總是感覺精力有限,性生活也無精打采時,就需要補腎壯陽了。為了提高男性的生育能力,平時可以食用一些壯陽食物,比如富含核酸、鋅元素、維生素E維生素B蛋白質等營養成分的食物。那么,補腎壯陽的食物有哪些呢?

    1、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。

    2、海藻:研究發現,甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。

    3、核酸食物:科學家研究發現,如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

    4、松果體素食物:松果體素又稱褪黑色素,據測試發現,只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素,就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

    5、果仁和種仁:各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

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    男人補腎的方法有哪些

    男人腎好是很多男女夢寐以求的,那么男人補腎的方法有哪些呢?

    男人補腎有食補、藥補,但是對比按摩補腎來說,按摩補腎方法更簡單、有效。男人補腎不妨常常按摩以下部位。

    1、摩揉睪丸

    2、摩擦雙耳

    3、腹股溝按摩

    4、下腹部摩擦

    按摩關元穴有助于男人補腎

    我們都聽說過,通過穴位按摩可達到治療的作用。那么,男人補腎按摩穴位要怎么按?哪些穴位對男人補腎好?中醫認為,人體有4大補腎養腎穴位,經常按摩這幾個穴位,可達到補腎保元、提高性能力的功效。

    養腎穴1、關元穴

    功效:刺激關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。

    養腎穴2、太溪穴

    功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

    養腎穴3、涌泉穴

    功效:經常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

    養腎穴4、腎俞穴

    功效:經常拍打腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。

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    男人補腎的誤區有哪些

    很多男人對補腎都是諱莫如深,忌諱頗多,覺得補腎就會讓人覺得自己性能力不行,因此也有很多人認為腎虛就是性功能不好。吃了補腎藥就能壯陽。其實,這是有3個誤區的:

    1、補腎就是壯陽

    補腎不一定就是壯陽。根據中醫專家的治療經驗,腎虛有陰虛和陽虛之分,只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系,也就是我們通常說的“壯陽”,只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛,原本陰虛已“火旺”,再壯陽等于“火上澆油”。

    2、補腎壯陽追求快速起效

    “吃中藥能多久起效?”這是很多男性補腎壯陽時最關心的問題。其實,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。因此,腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化,補腎絕對不可能“一劑藥就搞定”。

    專家認為,中醫治療性功能障礙時,強調整體觀和陰陽平衡,必須通過固護腎氣、調理整體來達到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補腎壯陽的效果,但效果都是慢慢顯現出來的,而且治療周期較長。因此,真正純中藥的壯陽補腎產品根本沒辦法“30分鐘起效”。

    3、盲目依賴純中藥

    “純中藥、無副作用、迅速起效”等誘人廣告的產品往往是添加了西藥枸櫞酸西地那非來欺騙消費者。專家指出,中藥中加西藥成分,可能會導致無法控制的后果。比如一些本來就因為高血壓而長期服用硝酸酯類藥物的中老年男士,在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西藥的補腎壯陽“保健品”,會嚴重影響血液流動,導致心臟病發作或中風的嚴重后果。因此,壯陽補腎首選純中藥更安全更持久。

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    女人吃什么補腎

    枸杞子和何首烏都是中醫的首選補腎藥材,枸杞子味甘性平,具有補腎養肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。最適合中年女性腎虛者食用。而何首烏則具有益精血、補肝腎的養生功用,因腎虛導致頭發早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛,長期服用何首烏有很好的補腎效果。

    除了中藥,日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品,比如山藥,除了廣為人知的健脾功效外,還能益腎,腎虧的人應該多吃山藥。如果有腰膝酸軟的癥狀,可以選擇吃栗子,同山藥一樣,栗子可以健脾健胃,也可以益腎壯腰,緩解腰酸的癥狀。另外,雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。

    除了服用補腎藥物和食物之外,也應該注意健康的生活方式,女性切記不要熬夜,熬夜導致生物鐘紊亂,對腎臟的正常運行有很大的傷害,同時還應該戒煙戒酒戒咖啡,煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。另外,日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。

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