女人吃什么補腎
收藏枸杞子和何首烏都是中醫的首選補腎藥材，枸杞子味甘性平，具有補腎養肝、益精明目、緩解腰痛、健壯筋骨的功用。最適合中年女性腎虛者食用。而何首烏則具有益精血、補肝腎的養生功用，因腎虛導致頭發早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，長期服用何首烏有很好的補腎效果。
除了中藥，日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品，比如山藥，除了廣為人知的健脾功效外，還能益腎，腎虧的人應該多吃山藥。如果有腰膝酸軟的癥狀，可以選擇吃栗子，同山藥一樣，栗子可以健脾健胃，也可以益腎壯腰，緩解腰酸的癥狀。另外，雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。
除了服用補腎藥物和食物之外，也應該注意健康的生活方式，女性切記不要熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，對腎臟的正常運行有很大的傷害，同時還應該戒煙戒酒戒咖啡，煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。另外，日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。
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網友問答
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- 1個回答 想要懷孕，女人保養卵巢吃什么？
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