1、增加產(chǎn)檢頻率：孕28周開(kāi)始就標(biāo)志著你進(jìn)入孕晚期，這時(shí)候要增加產(chǎn)檢頻率，至少每?jī)芍軝z查一次。36周后每一周就要檢查一次。

2、進(jìn)入圍產(chǎn)期：國(guó)家規(guī)定從孕28周到產(chǎn)后4周為“圍產(chǎn)期”，也就是說(shuō)，從現(xiàn)在開(kāi)始你已經(jīng)進(jìn)入“圍產(chǎn)期”了，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毑辉僦粚儆趮D科醫(yī)生管理，兒科醫(yī)生也加入管理了。在這段時(shí)間，你一定小心注意，發(fā)生任何異常情況要及時(shí)去醫(yī)院處理。

3、補(bǔ)充亞麻酸：現(xiàn)在小家伙的腦溝開(kāi)始生長(zhǎng)，在之后的三個(gè)月需要足夠的亞麻酸和亞油酸以供大腦快速發(fā)育。普通食物中只有深海魚(yú)才含有，所以最好每周吃點(diǎn)海產(chǎn)魚(yú)，其中挪威三文魚(yú)里含有豐富的亞麻酸和亞油酸，而且利于人體吸收，不過(guò)價(jià)格稍微有些貴。另外，你還可以多吃些瓜子和堅(jiān)果類食物。

4、減少性生活：進(jìn)入孕晚期，你的性欲會(huì)降低，其實(shí)這也是保護(hù)胎兒的心理狀態(tài)。其實(shí)在懷孕7-10個(gè)月期間，準(zhǔn)爸媽們就要減少性生活了。預(yù)產(chǎn)期前六周應(yīng)該完全禁止性生活，以免引發(fā)早產(chǎn)。

5、預(yù)防傳染病：進(jìn)入孕晚期的你要進(jìn)行病原體培養(yǎng)菌實(shí)驗(yàn)，看你是否染上衣原體和淋病，以確定你分娩前的身體情況。在這段時(shí)間，你一定要注意陰道清潔，預(yù)防陰道炎的發(fā)生。預(yù)防這些疾病，對(duì)你和寶寶的身體都至關(guān)重要哦！

日漸增大的胎寶貝使孕媽咪的肚子有了明顯沉重感，70%的孕媽咪這時(shí)都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了妊娠紋。偶爾覺(jué)得肚子一陣陣發(fā)硬發(fā)緊，這是假宮縮，不必緊張。你的動(dòng)作變得笨拙、遲緩，完全呈現(xiàn)出一副孕婦體態(tài)。由于身體新陳代謝消耗氧氣量加大，活動(dòng)后容易氣喘吁吁。腹部向前挺得更為厲害，所以身體重心移到腹部下方，只要身體稍微失去平衡，就會(huì)感到腰酸背痛或腿痛。

孕28周開(kāi)始進(jìn)入孕晚期，接近臨產(chǎn)期，一定要堅(jiān)持產(chǎn)前檢查。至少兩周檢查一次。此外，要進(jìn)行乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗(yàn)等檢查。

一般檢查：了解病史(妊娠時(shí)間、不適癥狀、有無(wú)慢性疾病史、遺傳史、早產(chǎn)、流產(chǎn)、宮外孕、胎盤早剝、前置胎盤史)；測(cè)血壓，數(shù)脈搏、聽(tīng)心肺等;觀察面容有無(wú)貧血；檢查下肢有無(wú)水腫。

1.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠，注意衛(wèi)生，適當(dāng)活動(dòng)。

本周開(kāi)始，是胎兒生長(zhǎng)最快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。應(yīng)在前期基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加熱量、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入，適當(dāng)限制糖類和脂肪的攝入。強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的多樣化、合理性，不偏食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和維生素D，注意體內(nèi)鈣、磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚(yú)類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性食物。兩類性味不同的食物合理地搭配起來(lái)，才能滿足身體的需要，對(duì)妊娠有益。

2.為了預(yù)防下肢水腫，孕媽媽可以多吃一些鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水體內(nèi)水分由腎排出，緩解水腫癥狀。

3.這一時(shí)期胎寶寶大腦的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)高峰期，寶寶的大腦細(xì)胞在這時(shí)候迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時(shí)可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

4.控制食鹽攝入，不宜過(guò)重或蹲位勞動(dòng)，不宜盆浴，禁止同房，以免早產(chǎn)、早破水。

播放胎教音樂(lè)一定要以孕婦自覺(jué)有胎動(dòng)，推測(cè)胎兒處在清醒”的狀態(tài)時(shí)進(jìn)行。播放時(shí)，音量不宜過(guò)強(qiáng)。每天播放的次數(shù)不宜過(guò)多，要讓胎兒反復(fù)的聆聽(tīng)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，從懷孕5～6個(gè)月起，每日2～3次，每次15～30分鐘。

母親的精神和情緒，通過(guò)神經(jīng)一體液的變化，直接影響胎兒的血液供養(yǎng)、胎兒的呼吸、胎動(dòng)等方面的變化。寧?kù)o詳和的情緒有助于孕婦分泌健康激素和酶，起到調(diào)節(jié)血液量和興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，可以改善胎盤的供血狀況，增強(qiáng)血液中有益成分，使胎兒向著理想的方向發(fā)育成長(zhǎng)，而孕婦情緒過(guò)度緊張、悲痛、憂慮，大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)和內(nèi)分泌代謝功能就會(huì)發(fā)生改變，造成胎兒發(fā)育缺陷。

由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，母體會(huì)感到十分疲勞，行動(dòng)不便，她們會(huì)為分娩和胎兒的健康擔(dān)憂，這些對(duì)胎教是不利的。孕媽的情緒要始終保持積極、愉快、心情舒暢。不要為腹中的孩子是男是女自擾不息、憂慮重重，因?yàn)檫@是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的。