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    懷孕28周吃什么好
     
                           
    補充蛋白質和鈣質是本周的大任務，豆腐和鯽魚是孕期不可缺少的好食物，怎么吃才能營養又好吃呢？來看看這期的推薦孕婦食譜吧！
      鯽魚豆腐湯  食材：鯽魚2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、姜4片、白胡椒少許、香菜2根。做法：鯽魚去鱗剖肚后徹底沖洗凈備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘后切小塊。鍋內放油，稍熱后放入姜片，將魚放入兩面煎金黃。湯鍋內注入約2/3的水，大火燒開后將煎好的魚連同姜片一起倒入，保持大火。待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘，調入白胡椒粉。湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調入鹽和香菜即可。
      營養小貼士：鯽魚不僅可以為孕媽補充蛋白質，對緩解孕期水腫也有一定的功效。
    
                                    
                                    
                           	
                           
    
                           
                     	 	
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