女人睡不醒是懷孕了嗎

　　很多的女性朋友對于小寶寶是真的很喜歡，也是很希望自己能夠懷孕，能夠給我們的家庭帶來更多的歡樂，所以，她們會注意很多細節，會注意她們在日常生活中的各種細節，也會有很多的問題產生，也想要得到解答。女人睡不醒是懷孕了嗎?

女人睡不醒是懷孕了嗎

　　懷孕后，大部分孕媽睡覺質量都會下降，因為肚子里懷有寶寶，越到后期，肚子越大，已影響到睡眠。如果孕媽睡姿不對，還會影響寶寶。那孕媽應該采取什么睡姿呢？

　　仰臥好嗎？

　　仰臥睡姿對于孕媽來說，不是最佳的睡姿，因為到了孕中晚期，仰臥會造成下肢壓迫，影響子宮，從而影響全身。媽媽最好不要采取仰臥睡姿。

　　俯臥好嗎？

　　在沒懷孕前，很多人睡到半夜就會趴在床上，但對于挺著大肚子的孕媽來說，趴著睡根本沒法睡。所以，孕媽千萬別養成俯臥的睡姿。

　　右側臥好嗎？

　　如果懷孕期間長期采取右側臥位，會使子宮韌帶和系膜緊張，影響內部血管，進而影響胎兒血液供應。一旦血液供應不足，胎兒就會出現慢性缺氧的癥狀。

　　左側臥好嗎？

　　左側臥位是懷孕時的最佳睡姿，因為可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，而且能改善子宮和胎盤的血液灌注量，避免胎兒氧氣不足，利于胎兒生長發育和優生。

　　懷孕分為三個階段，分別是孕早期、孕中期和孕晚期。不同階段，孕媽睡姿有所區別，主要受身體情況和胎兒發育情況影響。那孕媽在懷孕初期采取什么睡姿呢？

　　1、不要趴著睡

　　雖說孕早期肚子還不明顯，但趴著睡會壓迫腹部，影響孕媽呼吸，不利于胎兒生長。

　　2、平躺和側臥都可以

　　有的孕媽會平躺著睡，有的孕媽會側臥睡。這兩種姿勢都可以，因為寶寶仍未發育完全，還處于很小階段，只要不影響到寶寶呼吸，自己睡覺舒適即可。

　　3、最好培養左側臥睡姿

　　無論在孕期哪一階段，左側臥都是最佳睡姿，不會影響到腹中的胎兒，也不會影響到自身。

　　4、避免抱著物品睡

　　有的孕媽習慣抱著公仔睡，尤其是毛絨公仔，但毛絨公仔大部分是填充物，會影響呼吸。所以，孕媽最好不要抱著物品睡。

孕中期睡覺的正確姿態

　　到了孕中期，胎兒已經發育得比較大，媽媽的肚子也開始隆起來。如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床，感到不舒服，甚至影響到胎兒。那孕中期的媽媽適合采取哪種睡姿呢？大家不妨往下看看：

　　1、孕中期最佳睡姿是左側臥位，因為可以減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，避免胎兒不適。

　　2、左側臥位使孕媽子宮維持正常的張力，增加孕媽心血排出量，從而保證胎盤的血液灌注量。

　　3、左側臥位還能使孕媽不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張、腰腹痛等，改善孕媽的睡眠質量。

　　4、采用左側臥位睡姿，可使右旋子宮轉向直位，減少胎位異常，降低孕晚期分娩風險。

　　5、無論采用哪個睡姿，睡前都不要喝太多水，因為頻繁上廁所，會影響孕媽睡眠質量。

　　6、睡前可以喝一杯牛奶，有助于自身快速入睡，并且睡眠狀態較佳，不易出現半夜驚醒的情況。

　　大部分孕媽在孕晚期睡眠質量都會變差，因為無論采取何種睡姿，膨脹的肚子都會讓孕媽感到不適。不過，正確的睡姿有利于改善睡眠質量。那孕晚期采取哪種睡姿合適呢？

　　如果孕媽想要寶寶發育得更好，不影響寶寶的生長，最好采取左側臥睡姿。如果右側臥，會壓迫心臟，影響供血，從而影響子宮。但左側臥就避免了這一危害。另外，左側臥有很多好處，能避免子宮旋轉，緩解子宮緊張，利于血液流通，促進血液供給等，對胎兒和孕媽都有好處。

　　而人的睡姿一般有仰、側、俯臥三種。對于常人來說，只要睡得舒適，三種睡姿都是合適的，但對于孕媽來說，仰臥、俯臥都不合適。孕媽最好在孕早期就養成左側臥睡的習慣，以免后期難以糾正，每晚都睡不好，影響身體健康。

　　若孕媽一直采取仰臥和俯臥的睡姿，最好到醫院做詳細的檢查，了解寶寶和自身的情況。因為錯誤的睡姿會給身體帶來危害，不利于保持子宮正位，更不利于胎兒發育。一旦發現問題，還要及時采取措施，盡快糾正，以免危害進一步加重。

　　錯誤的睡姿會讓孕媽產生不適，并且影響胎兒呼吸。作為孕媽，除了關注自身，還要關注胎兒。如果睡姿不正確，就要及時糾正。那孕期錯誤的睡覺姿勢有哪些呢？大家不妨往下看看：

　　1、仰臥：采取仰臥睡姿的孕媽，會出現子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環的情況，醒來后孕媽會出現不適癥狀。如果仰臥睡覺時間長，血液流通不暢，供血不足，還會影響胎兒。

　　2、俯臥位：雖然很多孕媽會采取俯臥睡姿睡覺，因為趴在床上睡，很容易呼吸不暢，影響睡眠質量。孕媽挺著大肚子，更難俯臥睡。孕媽最好也不要采用這種睡姿。

　　3、右側臥：右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。