本周，胎兒最大的變化就是可以睜開雙眼了，如果子宮外有長時間的亮光，他會將頭轉向光束。胎兒的大腦發育已經初步完成，這個時候堅持進行想象胎教，想象胎寶寶的大眼睛，水嫩的肌膚，能讓胎兒感受到媽媽的期待和愛，會感覺到開心哦。想像胎教適合整個孕期，而懷孕28周，這個時候非常適合想像胎教，這種胎教方法不僅能讓準媽媽的心情變得平和，還能讓胎兒的發育變得更健康。

想像胎教能讓準媽媽處于一種愉悅的心境中，利用孕媽媽和胎寶寶之間情緒、意識的傳遞作用，把這種美好的情緒和體驗傳遞紿胎寶寶。想象胎教的方法非常簡單，但由于想像對胎寶寶具有一定的”干預”作用，孕媽媽的想像內容十分重要。美好的想象內容才會對胎兒產生積極的影響和熏陶，內容不佳的想像會起到反作用。

想像胎教的具體方法：首先要選擇在寧靜的環境中進行想象，可以采取比較輕松地姿勢舒服的休息著。可塑造理想中的寶寶，比如跟準爸爸討論寶寶的樣子，寄存美好愿望;還可以想象胎寶寶的形象，把美好的愿望具體化、形象化，想像著孩子應具有什么樣的面貌，什么樣的性格，什么樣的氣質等。

又或者可以在欣賞中展開想像，在欣賞美好的事物時展開想象，這既可以使孕媽媽本身得以充實、豐富，也可以熏陶腹中的寶寶，而且還會刺激胎寶寶快速地生長，使其大腦的發育優于其他胎寶寶。

胎教小提示：由于胎寶寶意識的存在，準媽媽自身的語言、感情、行為以及想象內容均能影響胎寶寶，干預會持續到出生后，所以，準媽媽所進行想象的內容應該是美好的，要盡量排出不良的意識和想像。準媽媽平時可以在家中貼一些漂亮寶貝的圖片，想象一下將來自己寶寶的美好形象，這樣能讓自己保持愉快的心情。

本周開始，是胎兒腦部生長高峰時期，你的膳食要保證質量、品種齊全，也可多吃一些健康食品，如核桃、芝麻、花生等。往后的飲食應在前期基礎上，適當增加熱量、蛋白質和必須的脂肪酸的攝入，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，強調營養的多樣化、合理性、不偏食。適當補充維生素A和D，注意體內鈣，磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦類、糖類等食物屬于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性。兩類性味不同的食物合理搭配才是身體的需要。

進入懷孕28周，準媽媽的子宮現在已經到了肚臍的上方，會明顯覺得呼吸有些困難。對于準媽媽來說，從25周開始，一直到28周，你的運動胎教都是以步行行走為主，在散步的過程中還可同時活動一下四肢，進行多方面的鍛煉。

日常動作行為：此時處于早產的危險期，因此準媽媽必須注意生活的各個細節，包括應該停止晨跑或登山，以及做劇烈運動，也不要長時間保持同一個姿勢，準媽媽應該經常改變姿勢。同時也應避免長時間看電視、電影和上網。

在這個時間，胎兒也會受準媽媽壓力的影響，因此準媽媽們要盡量消除或排解來自外部的壓力和負擔。在這個時期，準媽媽的腰部或背部還會出現疼痛，而且腿部的浮腫和痙攣的癥狀也會越來越嚴重，因此需要散散步或做些輕柔的舒展運動來緩解。

孕期運動：

準媽媽每日早上起床后和晚飯后可進行散步，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞，在孕晚期要格外注意。

在散步時衣服穿著應便于行動，鞋跟不要太高，最好是軟底的運動鞋。夏天或冬天應注意防暑、防寒。大霧或雨、雪天時就不要再去散步，以免發事故。散步前要認真考慮好路線，避開車多、人多和臺階、坡度陡的地方。散步時要留心周圍的車輛、行人以及玩耍的兒童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服時，可找一安全、干凈的地方稍事休息一下，然后就向回轉。