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胸部按摩

如何護理乳房

胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋軟骨構成，形狀像個籠子。胸廓內有心肺等重要器官，因而積極有效的保健按摩，不僅能預防局部肌肉、骨骼的異常變化，而且對內臟疾病有一定的防治作用，起到寬胸理氣、和胃寧心、有效增強心肺功能的效果。

理療法

將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。

撫摸法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩。

雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。

由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。

以上動作重復10次后再按擦另側10次。

這些乳房按摩的方法是MM們最常用的，也是最有效果的方法。無論是豐胸還是乳房保健，這些按摩的方法都會是你的最好的選擇喔。

1、膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

2、乳根

穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側處。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

按摩對乳房的保護至關重要，因此女性需要好好對待乳房保健的問題。經常進行乳房按摩，還能幫助女性提升個人魅力，塑造完美的身材喔。

進行乳房按摩不但能寸進血液循環，提升胸部和塑造缺陷，還能預防各種乳腺疾病的發生。雖然乳房按摩的好處很多，但是也有人在進行乳房按摩的時候用錯了方法。我們需要警惕三種錯誤的乳房按摩方法。

1.很用力地擠壓乳體部

乳體部當中有很多細小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過于強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。

2.用力壓迫乳房外側

乳房的外側是殘留奶水比較多，炎癥等乳房疾病的多發地帶，如果用手掌使勁兒地壓迫，加重組織的損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如果你的奶水量比較少。可以用熱毛巾對乳房進行敷熱：伊是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷，反而會加重炎癥。

乳房其實很脆弱的部位，在對乳房進行按摩的時候一定要非常的小心謹慎，千萬不要傷害到它的健康喔。

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