怎么選擇產后胸部護理,做產后護理怎么樣

　　追求美麗是人之常情，對于女性來說，更是如此，為了美和健康，女性會選擇護理，乳房也是女性評判美的一項標準，媽媽在哺乳期的時候由于哺乳姿勢不正確或者寶寶吸允用力等都會造成乳房的走形。那么怎么選擇產后胸部護理呢？一起看看吧。

怎么選擇產后胸部護理？

　　1產后切忌配戴不合適的胸罩，或干脆不配戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。配戴胸罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小、應選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳房的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應該把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環。

　　2產后乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩。因此，必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎，要注意乳房的清潔衛生。每次喂養前，要把乳頭、乳暈清潔干凈。

　　3適當做些豐乳操，輕輕按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是非常重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

　　4產后因哺乳乳房產生大量乳汁，此時如受外力擠壓會造成組織挫傷，還可以改變外部形狀。當乳汁充盈時受到擠壓還可造成乳腺炎的發生。要避免擠壓乳房首先得保持正確的睡姿，產后新媽媽最好以仰臥為主，盡量不要長期朝一個方向側臥，以防止擠壓乳房，引起雙側乳房發育不平衡。

　　疏通 給健康加份“保險”

　　“產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。

　　此外，女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

　　喂奶 使乳房“再發育”

　　不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。

　　哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。

　　在去專業機構健胸的同時，“產后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。當然，如果能做一些專門的產后恢復操則更好。

產后文胸怎樣選擇

　　產后約1個月，乳房會漸漸回至懷孕7個月時的大小，由于乳腺間的脂肪逐漸減少，會使胸部出現下垂的情況，而選擇合適的文胸可以令身型更容易恢復哦。

　　1、必須大小合適

　　產后媽媽乳房比少女時期更為嬌弱，如果不注意保養，極易出現胸下垂。為避免因佩戴不合適的文胸導致乳房下垂，在購買文胸時盡量選緊貼皮膚的文胸。

　　2、盡量帶有鋼圈

　　產后，為防止乳房下垂或外擴，媽媽最好穿“支撐力好”的文胸，如帶鋼圈的文胸。另外，媽媽在喂奶時也要穿文胸，因為文胸可給予胸部足夠的支撐力。

　　3、干爽舒適易清洗

　　媽媽分娩后乳頭會變得敏感，容易分泌出乳汁，在這種情況下，媽媽最好選擇干爽舒適又容易清洗的文胸，因為這樣既能保持乳頭與胸部干爽透氣，又能讓殘留的在文胸上乳汁盡快被清洗掉。

　　4、單手脫穿更方便

　　媽媽在哺乳時需要一手環抱寶寶，為使喂奶方便，媽媽最好購買單手穿脫容易的哺乳文胸。