月經前后乳房脹痛正常嗎,月經來多長時間算正常的

　　在平時中，也許每個女性都會經歷生理期這一關的。特別是已經經歷的女性朋友們了，這方面的注意事項一定要提上日程了，不管是日常飲食還是生活習慣方面也要多加注意了。不然很有也許會在后期發生月經不調的情況發生，而且如果生理期注意不當，女性們也會很容易引發各種突發癥狀，這種時候女性們需要特別注重自己的日常飲食習慣了。那么月經前后乳房脹痛正常嗎？

月經前后乳房脹痛正常嗎？

　　事實上不論任何年紀的女性朋友，在來月經之前，身體都會有一些不良反應出現，這是由于月經前和月經期，身體的雌性激素水平會失衡，大部分女性朋友的性激素和孕激素水平，都會在來月經的時候變得比較高，因為女性的乳房就會出現脹痛或者脹癢的情況，那月經來完之后，雌激素和孕激素就會降低下來，這樣乳腺就會變得比較松軟，脹痛的情況就會消失，這是一種正常的現象。

　　女性月經來臨前乳房疼痛是屬于正�，F象，不用擔心是因為某種疾病而引起的，所以對于它的具體原因，除了內分泌的因素，有時候如果經常性的出現疼痛，還有比較嚴重的疼痛現象，那么就要考慮是否是由于病理性因素而引起的，如果是病理性因素的話，必須要及時檢查。

　　要是你來月經之前，乳房脹痛的現象特別嚴重，那不如采取一些可以減輕疼痛的方法，適當的用毛巾熱敷乳房的話，不僅可以減輕乳房脹痛，還對于乳房的生長會很有好處，所以在經期來臨之前，采用熱敷的方法是很有好處的。

　　希望我們的工作可以讓更多的年輕女性朋友對于月經前的各種不適反應有一個正確的認知，也希望所有的女性朋友在來月經的時候都能做好乳房的自我護理，這樣能夠預防乳腺疾病發生，也可以讓自己在來月經的時候乳房更舒服一些。

“經前乳脹”該如何調理？

　　經前乳脹調理秘訣1、選對內衣

　　內衣是最貼近女性乳房的物品，因此內衣選得好不好對乳房脹痛與否有著重要影響。由于過緊的內衣容易壓迫乳房神經，導致胸部血液循環不暢，引起脹痛感，因此，建議女生們不要買過緊的內衣。又由于過大的內衣無法使乳房固定，使女生活動時傷害到乳房，所以購買內衣最好選最適合自己尺寸的。

　　經前乳脹調理秘訣2、調理飲食

　　有研究顯示，女性戒掉咖啡有助于緩解乳房脹痛，因此女生們平時要少喝咖啡。另外，月經前一周，最好不要吃涼性的、冰冷的食物，以免造成身體血流不暢，加重乳房脹痛癥狀。

　　經前乳脹調理秘訣3、按摩+熱敷

　　如果乳房脹痛實在難受，可以嘗試一下熱敷，熱敷可起到活血通絡的作用，對緩解脹痛感具有一定的幫助，做法就是用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。除了熱敷外，女生們還可以在經前一周用手按摩乳房，以促進血液和淋巴循環，具體做法是先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房，然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥，左右各反復10次。