導(dǎo)致產(chǎn)后胸部下垂的原因：

1.不穿內(nèi)衣或穿錯(cuò)內(nèi)衣

有的媽媽為了哺乳方便，在家時(shí)干脆不穿內(nèi)衣，有的媽媽則沒有選擇合適的內(nèi)衣。在哺乳期內(nèi)，媽媽的乳房因?yàn)槊谌闀?huì)變大、變重，如果不穿內(nèi)衣或穿錯(cuò)內(nèi)衣，很容易造成乳房下垂。

2.趴著睡

對(duì)于白領(lǐng)女性說(shuō)，她們最常見的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì)，中午午睡的時(shí)間也是趴在桌子上睡，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓。另外，晚上睡覺時(shí)也應(yīng)盡可能少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，乳頭凹陷。

3.洗澡水過(guò)熱

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。

4.駝背

有的媽媽因?yàn)楸�小孩，常常駝背、含胸，時(shí)間長(zhǎng)了，壓迫胸部組織，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該自信，為了有動(dòng)人的曲線，保持昂首挺胸的姿勢(shì)，千萬(wàn)不可忘記。

5.過(guò)度節(jié)食減肥

女性為了保持身材，經(jīng)常少吃或者不吃，產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)身材，很多媽媽更是瘋狂減肥，過(guò)度節(jié)食會(huì)使蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，時(shí)間長(zhǎng)了，造成胸部?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛。因此胸部就變小、變下垂了。

1、身體能量大量消耗

在生小孩的時(shí)候，產(chǎn)婦不僅消耗了大量的體力，在產(chǎn)后還要照顧小孩，每天都非常辛苦，加上作息規(guī)律被打亂，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，如果產(chǎn)后又不注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的話，乳房營(yíng)養(yǎng)跟不上，乳房就會(huì)慢慢地下垂萎縮。

2、產(chǎn)后雌激素和孕激素下降

產(chǎn)前女性的乳房之所以變得越來(lái)越大，主要的原因是雌激素和孕激素的增多使得乳腺導(dǎo)管增生，腺泡增多，脂肪含量增加。而產(chǎn)后，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素會(huì)開始逐漸下降，在哺乳期后下降更明顯，就會(huì)導(dǎo)致了產(chǎn)后胸部下垂。

3、乳房缺少性刺激

產(chǎn)后的女性，常常把心思都放在了照顧小孩的事情上，很少會(huì)和老公親熱。一則是時(shí)間和環(huán)境不允許，整天都要“盯著”小孩，身體也比較勞累;二則是對(duì)性抗拒，擔(dān)心再懷孕，可能老公會(huì)有性要求，但老婆就是不愿意，這樣女性的乳房缺少了性刺激，從而使得產(chǎn)后胸部下垂。

這個(gè)病隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，基本是很容易得到控制的，關(guān)鍵還在于患者要積極的配合醫(yī)生，及時(shí)的采取措施。

雙環(huán)法矯正乳房下垂是在兩側(cè)的乳房上做環(huán)形的切口，把多余的乳腺組織給切除掉，然后把適量的乳腺組織雕塑成半球形，重新固定在胸大肌筋膜上，手術(shù)不算是很大，危險(xiǎn)性很小。手術(shù)后注意抗生素的治療。

因?yàn)槿榉肯麓钩C正手術(shù)是對(duì)整個(gè)乳腺組織的分離固定，可任意取舍乳腺組織或假體充填，所以任何程度的下垂乳房(甚至巨乳癥)都適用，同時(shí)因?yàn)閷?duì)乳腺組織固定可靠不會(huì)復(fù)發(fā)下垂。建議一定要去正規(guī)的三甲整形醫(yī)院，這樣才能減少術(shù)后副作用的風(fēng)險(xiǎn)。

1.雙手掌心相對(duì)手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展并保持3個(gè)呼吸。吐氣的同時(shí)向左側(cè)倒，保持3個(gè)呼吸。吸氣的同時(shí)讓身體回到中間位置。左右各做1組。

2.背脊挺直把手指在后腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對(duì)著天花板方向保持3個(gè)呼吸。吐氣時(shí)好像要把肚臍含進(jìn)去般將背部拱起并保持3個(gè)呼吸。做1組。

3.膝蓋彎曲成直角并將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時(shí)想象著把左右的胸部集中靠攏著將手臂回到中間位置。做3組。

4.左右的肩胛骨夾緊的同時(shí)只有肩膀向后大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)8次。手臂筆直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同樣方式向后繞轉(zhuǎn)8次。做1組。

5.把手臂筆直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夾緊。手臂向下伸展，視線上移并把胸部朝向天花板，保持3個(gè)呼吸。做1組。

6.將雙臂向正側(cè)方筆直打開。手臂上提至和床呈平行位置，直接豎起手掌，好像推墻壁那樣將手臂向左右兩側(cè)用力伸展出去。這個(gè)狀態(tài)下保持3個(gè)呼吸。做1組。

7.身體向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那樣用力。身體向前倒的時(shí)候也要注意不要拱背，這個(gè)動(dòng)作保持3個(gè)呼吸。做1組。

8.將背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。發(fā)出[咻]的聲音一邊吐氣，把肩膀前后分別繞轉(zhuǎn)8次。有意識(shí)的盡可能快速大幅度繞轉(zhuǎn)。做1組。