產(chǎn)后尿失禁怎么恢復(fù),產(chǎn)后如何恢復(fù)乳房

　　產(chǎn)后如何恢復(fù)乳房？產(chǎn)后豐胸，估計(jì)是很多女性朋友們?cè)谏�完小孩以后比較迫切想要去做的事情。不過(guò)在這條道路上阻礙也是有很多的，并不是說(shuō)讓女性們隨意折騰的，女性朋友們要結(jié)合自己的身體情況去做一些這方面的計(jì)劃，要適合自己和符合自己的身體狀態(tài)，而不要盲目隨眾喲，有些孕媽媽們會(huì)好奇產(chǎn)后如何恢復(fù)乳房呢？

產(chǎn)后如何恢復(fù)乳房？

　　1、佩戴合適的文胸

　　合適的文胸能對(duì)乳房起到托定和塑形的效果，所以在不同的階段要根據(jù)乳房變化選擇合適的文胸。

　　在懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)荷爾蒙、脂肪和乳腺組織增加，乳房會(huì)變得稍微大一些，所以準(zhǔn)媽媽要購(gòu)買(mǎi)大一點(diǎn)的內(nèi)衣，不然，在小內(nèi)衣的壓迫下，結(jié)締組織難以承受纖體組織的急劇增長(zhǎng)而出現(xiàn)乳房下垂。

　　在生產(chǎn)完以后，荷爾蒙回歸正常，新媽媽的乳房也會(huì)變小一些，所以要選擇小一點(diǎn)的內(nèi)衣，如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂。有的新媽媽為了時(shí)刻給寶寶喂奶而不穿內(nèi)衣，這樣會(huì)造成乳房下垂。

　　2、堅(jiān)持正確的母乳喂養(yǎng)

　　一些新媽媽覺(jué)得乳房干癟下垂是因?yàn)槲鼓�，所以為了想要有一�?duì)傲人的乳房，寧可不喂母乳。事實(shí)上，不管是不是母乳喂養(yǎng)，女性的激素水平變回之前的狀態(tài)后，乳房都會(huì)或多或少較孕期變小一些。

　　事實(shí)上，在母乳喂養(yǎng)時(shí)，寶寶吸吮乳頭的動(dòng)作能夠一直刺激新媽媽的乳腺組織，還會(huì)讓新媽媽的乳房變得更加美麗，同時(shí)還能夠減少乳汁淤積等引起的產(chǎn)后乳腺問(wèn)題。

　　新媽媽在給寶寶喂奶的時(shí)候一定要采用正確的喂奶姿勢(shì)，防止寶寶因吸吮不當(dāng)而造成對(duì)乳房的牽拉：喂奶時(shí)，媽媽的大拇指和食指呈C字形托起乳房，先將乳頭刺激寶寶的嘴周?chē)�，讓寶寶張嘴喝奶，然后在寶寶的嘴巴張到足夠大的時(shí)候，讓寶寶含住。每次喂奶時(shí)，先讓寶寶吃完一側(cè)乳房再吃另一側(cè)。

　　3、常做乳房按摩

　　一來(lái)能夠讓乳房血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育，二來(lái)能夠讓新媽媽有一個(gè)好的心情，可以讓新媽媽的全身肌肉放松，精神舒展，這樣能夠刺激腦垂體前葉釋放催乳激素，促進(jìn)乳汁分泌。按摩時(shí)，將食指、中指、無(wú)名指并攏，放在雙側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房的外緣向內(nèi)側(cè)畫(huà)圈，不要太重。

孕婦產(chǎn)后吃什么身體恢復(fù)快

　　紅糖有活血化瘀的作用，可以幫助產(chǎn)后惡露的排出，還可以起到幫助子宮快速的收縮。但是在產(chǎn)后紅糖不能多吃，因?yàn)樗�的活血功能容易造成惡露增多，這樣反而對(duì)身體不好。雞蛋含有的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)非常的多，對(duì)產(chǎn)后女性恢復(fù)身體非常有好處，它能快速的恢復(fù)體力，還能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。

　　小編已經(jīng)在上文告訴了大家答案。想要自己的乳房恢復(fù)到產(chǎn)前，那么一定要注意飲食，也要注意作息，在飲食方面要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。另外還可以通過(guò)一些胸部的按摩手法來(lái)讓乳房快速恢復(fù)。