產后乳房萎縮怎么治療,產后乳暈會變小嗎

　　產后乳房萎縮怎么治療？在現代社會上，很多女性朋友們可能正在經歷生產之痛呢，畢竟世界那么大，這樣的事情可能每天都會發生，然而也就意味著這個世界每一天都會有新生命降臨。如果換個角度來想，這可能是一件特別美妙的事情呢。當然，生小孩并不是一件特別容易的事情，對于女性來說是一次非常大的挑戰，在生產完以后，也還會面臨很多的困難，比如說產后乳房萎縮怎么治療呢？

產后乳房萎縮怎么治療?

　　一、了解產后乳房萎縮的原因

　　女性妊娠期及產褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房會達到一生中最飽滿的狀態。而斷奶后，卵巢機能下降，激素水平降低，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，乳房則出現萎縮變小現象。加上新媽媽哺乳期身體能量消耗較大，帶寶寶過于勞累辛苦，缺乏性刺激，營養補充不足，或是過度減肥，使體內儲備的脂肪耗竭、體形明顯消瘦，乳房的脂肪也隨之消耗，引起乳房松弛萎縮。乳房體積縮小后，由于乳房皮膚的收縮度是有限的，就好比彈簧的彈性有一定限度，超出了可承受范圍，就很難再回縮，加上有些媽媽哺乳方式錯誤，就造成乳房下垂、外擴、變形。那么乳房下垂萎縮怎么辦，有沒有好的辦法呢?

　　二、產后豐胸不可忽視之飲食

　　補充胸部營養是產后乳房萎縮怎么治療的方法之一，食療調理身體，來幫助女性調理身體促進體內雌激素分泌，以及補充營養元素，從而起到一定的豐胸目的。現代醫學早就證明，女人胸部的發育與食物有著莫大的關系，因此產后必須注意多吃以下幾類食物：

　　1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛煉，對于乳房的豐滿會更加有效。

　　2、多飲用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　3、維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

　　4、維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發育。

　　5、富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　三、按摩豐胸也是必不可少的

　　豐胸食物為我們提供了足夠的營養，細胞可以有效的吸收。但是由于過了青春期，乳腺細胞處于一個封閉的狀態，乳腺阻塞，不能及時處理加工這些營養物質，不能達到豐胸的效果。這個時候可以借助一些外用美乳霜，幫助我們豐胸，植物成分的亦挺精品套裝就能為胸部提供了足夠的營養，配合簡單按摩手法，每天對胸部進行按摩10-20分鐘，對胸部增大有奇效。

　　1、每晚睡前按摩胸部20分鐘，不要穿內衣睡覺。

　　2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上亦挺精品套裝，雙手由下向上、由外向內進行按摩。每天早晚各堅持按摩一次，一次按摩20分鐘左右，就能迎來"波濤胸涌"性感蛻變!

防治下垂的方法

　　1、孕期開始正確穿文胸。

　　孕期穿合適的文胸，對乳房有支撐和扶托作用，還能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　產后也同樣重要。新媽媽要選擇尺碼合適的胸罩，胸罩帶寬為2厘米左右，肩帶和罩豎直連接，能更好地承托胸部。

　　2、增重和減肥有講究。

　　孕期增重應該適量，不宜增重過多。一般體重正常者，整個孕期理想增重11.5~16千克。

　　產后恢復體型循序漸進，減重過于迅速時，乳房下垂現象更明顯。

　　3、運動鍛煉。

　　產后，媽媽們身體恢復后，可以適當運動，如俯臥撐，也有利于鍛煉胸部肌肉，保持乳房及周邊肌肉抵御拉伸變形。

　　4、適當按摩。

　　每晚臨睡前或是起床前按摩乳房，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。

　　5、哺乳姿勢要正確。

　　哺乳前最好能經常柔和地按摩按摩乳房，這有利于刺激泌乳反射和疏通乳房內的經絡，促進血液循環。同時，讓嬰兒含住乳頭和大部分乳暈，口像魚唇狀。發現嬰兒沒有大口大口地吞咽奶水的動作或準媽咪自己能感覺到乳頭疼，說明嬰兒沒有含好乳頭，應讓嬰兒重新含一次。