剖腹產后奶水少該吃什么好,剖腹產后可以喂奶嗎

　　剖腹產的產婦是十分在意自己奶量的，因為只有奶下的早又多才說明產婦的身體是健康的，而且足夠的奶液孩子的身體才能成長的快一些，孩子是需要從奶液里獲取大量的營養物質，那么剖腹產后奶水少該吃什么好?下面小編為你解答。　　

剖腹產后奶水少該吃什么好

　　剖腹產之后，寶媽媽的奶水不夠孩子吃，產婦真是很著急，為了讓孩子吃上最好的糧食，有些媽媽就會請催奶師進行催奶，家人也會為產婦做很多的下奶食物，來進行催乳，希望母乳可以夠寶寶吃。

　　1、增加寶寶對乳房吸吮的次數及采取正確的吸吮姿勢，有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利于乳汁的分泌。

　　2、生活調理。剖腹產后奶水不足的媽媽建議要多吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。

　　3、產后奶水多因身體虛弱，氣血生化之源不足，或因肝郁氣滯乳汁運行受阻所致。產后氣血虛弱表現為產后奶少，或全無，乳汁清稀、乳房柔軟，無脹痛感，面色光白少華，神疲食少，舌淡少苔。

　　產后下乳食譜

　　1、將章魚3兩洗凈，切成魚片;將豬蹄一只切成6到8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5到7次可見明顯效果。

　　2、將鯽魚一尾去鱗、內臟，豬蹄一只切成6-8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3到5次見效。

　　4、將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6到8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5到7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。

　　5、將胎盤一個健康人胎盤洗凈，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5到7次可見明顯效果。

　　6、取豬蹄兩只加當歸5錢，旺火煮開，文火燉至肉爛，肉湯同吃。

　　7、取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用。

　　10、取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，淋入雞油即可食用。　　

剖腹產后吃什么水果蔬菜下奶

　　1、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，具有去淤生新的功效。同時蓮藕非常爽口，還可以增進新媽媽的食欲，幫助消化，促進乳汁分泌。蓮藕還有健脾養胃、潤燥滋陰的功能，是月子期間非常適合的一種蔬菜。

　　2、萵筍

　　萵筍中含有豐富的鈣、磷、鐵等多種成分，能助長骨骼、堅固牙齒，可以清熱利尿，活血通乳，乳汁不暢的媽媽可以經常食用。

　　3、黃豆芽

　　黃豆芽含有大量蛋白質、纖維素、維生素C等，蛋白質可以促進組織細胞的生長，修復生產時損傷的組織;而維生素可以增加血管壁的彈性和韌性，纖維素能加快腸蠕動，預防媽媽便秘。烹調方式多用煮和燉，少用油炒。

　　4、芥藍菜

　　芥藍中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜營養豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。長期處于空調環境和城市污染的外部環境中，會直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導致身體抵抗力下降。產婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。