月經周期一直不穩定怎么辦,月經周期38天說明什么

　　女性每個月的月經周期都是規律的，都有一個大概的范圍，一般為28天，前后不超過一個星期。有些人的月經很準時，有些人的會提前或者推后幾天，只要在一個星期內問題都不大，但不能太頻繁，如果，月經周期一直不穩定怎么辦?　　

月經周期一直不穩定怎么辦

　　1、適當舒緩壓力。月經周期不規律與精神壓力、情緒都有很大的關系。如果長期處于精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內的內分泌受到影響，引起月經周期不規律。因此，要適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。

　　2、多參加戶外活動。平時不妨多參加一些戶外活動，這樣能夠幫助身體進行自我調節，增強身體免疫力;同時，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

　　3、注意飲食調養。調理月經，還需要注意飲食的調養，不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對于治療月經周期不規律很有幫助。　　

月經一個周期是多少天

　　正常情況下，女性的月經都具有周期性，月經周期是指上次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天間隔的時間。月經周期又可以分為卵泡期，排卵期，黃體期月經期。其中卵泡氣是指卵泡從生長發到發育成熟的時間，排卵期是指女性排出卵子的時間，黃體期是卵子排出提問后黃體萎縮到月經來潮的時間。

　　其實正常情況下，月經周期的長短主要取決于卵泡期的長短，而卵泡期的長短還受遺傳，個人體質環境等多種因素的影響，因此根據每個人的情況不一樣，月經周期也會有所不同。正常情況下，有規律的月經周期在21~35天之間，平均為28天。也就是說，只要這個周期很有規律，那么月經周期在21~35天都屬于正常范圍內，如果不是在這個天數，那么很有可能是卵巢功能出現了異常，這時候就要去醫院做相關檢查，看看身體是不是出了什么異常情況。