來月經怎么保養身體,月經對身體有害嗎

　　如果女性們使用過一些關于“大姨媽”類的APP的話，都會偶爾看到APP出現關于來月經該如何保養身體的小貼士。其實，女性來月經期間是要注意很多事情的，注意這些事情也是為了保養自己的身體，那么，來月經該怎么保養身體呢?

來月經怎么保養身體

　　1、注意做好御寒保暖工作。月經期的女性，因為血氣比較弱，身體會比較虛，此時一定要注意做好御寒保暖的措施，穿著上一定要保暖。另外，晚上睡覺時，還可以先泡一泡腳，讓腳步的血液循環了，人就不會那么冷了。

　　2、月經期間要避開生冷食物。女性來月經的時候，是不適合吃生冷的食物的，自然冷飲也是不可以碰的。 一些辛辣刺激的食物也不要吃了，忍耐幾天，等月經期過去了，再恢復以往的飲食習慣也是可以的。

　　3、經期不可以做劇烈的運動。來月經的時候是可以適當進行運動，但是運動量不宜過大，而且也不適合做劇烈的運動。

　　4、勿亂用藥。女性經期稍有不適，經后即可消失，一般不需要用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

　　5、保持心情舒暢，避免過度的精神刺激和情緒波動。青春期月經容易受到外界環境因素和自我情緒的影響，保持良好的心境對于日后月經周期規律的建立很重要。

　　女孩子一定要好好的愛惜自己的身體，不要不講衛生，個人的衛生是首要的，如果不注重自己的私處衛生的話，也會出現婦科疾病的。還有不要和別人共用私人用品，如內褲，用水盆等，這樣就避免了交叉感染的風險，保養好自己的健康就對了。

月經對身體有害嗎

　　月經對身體是沒有害處的，反而有好處:

　　1、造血功能。月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。

　　2、降低鐵傷害。有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小于男性，甚至幾乎不發生，月經的作用——周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。

　　另外，當女性出現月經不調的情況時要注意以下三點:

　　1、保持規律的作息：你還在沒日沒夜的工作嗎如果是，請你盡快停下手頭的工作，來看看專家做簡單的介紹。專家指出，若女性長期熬夜、過度勞累以及生活無規律，長期如此便會出現月經不調。若想避免月經不調，應該盡快調整好作息時間，避免過多的熬夜。

　　2、調整好心態：也許很多女性比較疑問，心態不好也會影響月經不調嗎答案是肯定的，因為情緒問題會導致內分泌功能失調，內分泌功能失調便會造成女性月經不調。因此，在日常生活中，女性朋友要調節好個人情緒，這樣可以避免月經不調。

　　3、注意御寒：女性的子宮是不能受凍的，一旦受涼便會出現宮縮現象，同樣會造成女性月經不調。由此看來，女性朋友應該有一定的防寒意識，注意不要冒雨涉水，避免冷水沖涼，這也是預防月經不調最有效的方法。