<input id="yu86y"></input>
<s id="yu86y"><acronym id="yu86y"></acronym></s>
<pre id="yu86y"><cite id="yu86y"></cite></pre>
<tfoot id="yu86y"></tfoot>
<s id="yu86y"><em id="yu86y"></em></s>
  • <sup id="yu86y"></sup>
  • 百科

    備孕百科 / 月經期間吃什么好 / 經期后吃什么好

    目錄

    經期后吃什么好

    女人在月經結束后的飲食也是積極重要的,因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

    因此,在月經干凈后1-5日內,應補充蛋白質礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

    查看詳情

    經期后補血食譜

    1、桂圓阿膠紅棗

    食材:粳米100克,桂圓肉20克阿膠10克棗(干)10克,白酒15克。

    做法:粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發漲,瀝干水分。取一只大杯,倒入開水,將阿膠和白酒放在小杯子里;將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質,洗凈,紅棗洗凈去核。鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩余三分之一后,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿膠攪勻即可。

    2、冬蟲草雞湯

    食材:雞1500克,冬蟲夏草30克,桂圓15克,棗(干)10克,鹽10克,味精2克。

    做法:將雞殺好洗凈,清除內臟;大棗洗凈去核,與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗,煮約5小時,加入鹽、味精調味后便可飲用。

    3、烏雞糯米

    食材:糯米150克,烏骨雞1200克,大蔥6克,姜4克,鹽2克,味精2克,料酒10克。

    做法:糯米淘洗干凈,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝干水分;將凈烏雞沖洗干凈,放入開水鍋內氽一下撈出;將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞,加入蔥段、姜片、料酒,先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至湯濃雞爛。撈出烏雞,揀去蔥段、姜片,加入糯米,用旺火煮開后改小火,續煮至粥成。把雞肉拆下撕碎,再放入粥內,用鹽、味精調好味,即可盛起食用。

    查看詳情

    狠狠亚洲狠狠欧洲2019,国产成人a一在线观看,国产在线视频你懂得,国产91在线视频观看
    <input id="yu86y"></input>
    <s id="yu86y"><acronym id="yu86y"></acronym></s>
    <pre id="yu86y"><cite id="yu86y"></cite></pre>
    <tfoot id="yu86y"></tfoot>
    <s id="yu86y"><em id="yu86y"></em></s>
  • <sup id="yu86y"></sup>
  • 主站蜘蛛池模板: 亚洲高清偷拍一区二区三区| 国产美女一级做a爱视频| 啊灬嗯灬快点啊灬轻点灬啊灬| 久久久无码人妻精品无码| 麻豆md国产在线观看| 日韩欧国产精品一区综合无码| 国产手机精品一区二区| 九九影视理伦片| 高清不卡免费一区二区三区| 青青草97国产精品免费观看| 日韩在线视频不卡| 国产乱理伦片在线观看播放| 久久99精品久久久久久久久久| 羞羞网站在线观看| 小少呦萝粉国产| 亚洲色四在线视频观看| 69影院毛片免费观看视频在线| 欧美国产日韩综合| 国产成人精品啪免费视频| 久久国产加勒比精品无码| 色天天综合色天天害人害己| 性色AV一区二区三区夜夜嗨| 免费一级一片一毛片| gta5圣堂酒店第三辆车在哪里| 青娱乐在线视频观看| 搞逼视频免费看| 免费高清理伦片在线观看| A级国产乱理论片在线观看| 狂野欧美性猛xxxx乱大交| 国外bbw免费视频| 亚洲六月丁香六月婷婷蜜芽| 91色在线视频| 手机福利视频一区二区| 内射白浆一区二区在线观看| 99精品热这里只有精品| 欧美成人一区二区三区在线观看| 国产桃色无码视频在线观看| 中文综合在线观| 狠狠亚洲婷婷综合色香五月排名| 国产精品亚洲精品日韩已方| 久久精品a亚洲国产v高清不卡 |