來(lái)月經(jīng)吃什么補(bǔ)身體,夏天月經(jīng)期吃什么好

　　女性在一生中會(huì)來(lái)很多次月經(jīng)，月經(jīng)的到來(lái)會(huì)使身體流失大量的血液以及很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以對(duì)于女性一定要注意給自己的身體及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么來(lái)月經(jīng)吃什么補(bǔ)身體呢？來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不適宜吃一些大補(bǔ)的食物，這樣會(huì)使月經(jīng)量量過(guò)多，而且還會(huì)使月經(jīng)提前停止。

來(lái)月經(jīng)吃什么補(bǔ)身體

　　一月一次的月經(jīng)期，讓女人倍感疲憊的同時(shí)，還流失掉大量的血液。那么接下來(lái)就隨小編一起去看一下都有哪些食物適合在月經(jīng)過(guò)后吃，吃什么能夠補(bǔ)血。

　　第一、維生素含量高的食物

　　日常生活中最經(jīng)常接觸的蔬菜就是黃瓜和西紅柿，再有就是菠菜。這些蔬菜里面不僅僅含有豐富的維生素，還含有一定的纖維素，能夠有效的幫助女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且還能夠促進(jìn)消化，防止便秘。

　　第二、紅肉

　　大家肯定都知道紅肉含鐵量非常高，能夠有效的起到補(bǔ)血的功效。不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道還十分鮮美。最常見(jiàn)的紅肉就是牛肉，還有五花肉，動(dòng)物肝臟也可以。

　　第三、蛋白質(zhì)高的食品

　　在月經(jīng)期之后，吃富含高蛋白的食物，可以有效的增強(qiáng)女性的體質(zhì)，對(duì)于皮膚也有很多的好處。可以多飲用一些豆?jié){，多食用一些豆腐來(lái)補(bǔ)充一下植物蛋白，當(dāng)然也可以吃雞蛋或者是鵪鶉蛋。

　　第四、補(bǔ)氣攝血的烏雞黃氏湯

　　可以準(zhǔn)備下一只烏雞，60克黃氏。做法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是把烏雞去除掉內(nèi)臟，切成小塊兒，洗凈備用；然后將黃氏和雞肉一同下鍋，先用大火煮沸，再用文火煮2到3個(gè)小時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)味之后，便可以食用。

　　第五、雞肉白菜湯

　　先準(zhǔn)備雞肉500克，大白菜1000克，蔥、姜、胡椒粉、料酒、適量，鹽15克；然后將大白菜洗凈，切成塊兒、雞肉也切成塊，洗凈過(guò)熱水洗干凈備用；最后將所有的原材料放入當(dāng)鍋內(nèi)進(jìn)行煨煮，肉爛為宜，最后加適量的鹽、味精和胡椒粉。

　　這個(gè)雞肉白菜湯能夠有效的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)，還能夠補(bǔ)虛養(yǎng)身，有效的延緩女性的衰老。

經(jīng)期能吃薏米嗎

　　眾所周知薏米有很好的美容功效，其蘊(yùn)含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能有效幫助軟化皮膚角質(zhì)，淡化肌膚色斑，減少皺紋。在肌膚明顯變得糟糕的經(jīng)期，女性朋友能吃薏米嗎？答案是不可以。

　　經(jīng)期能吃薏米嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議女性朋友在經(jīng)期最好不要食用薏米，因?yàn)閺闹兴幗嵌葋?lái)看，薏米主要是有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，本身性味甘淡微寒， 不適合女性在怕寒的經(jīng)期食用。特別要注意的是體寒的女性朋友，除了不要在經(jīng)期吃薏米外，平常也不要過(guò)多食用薏米或薏米產(chǎn)品。

　　另外，因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，除了虛寒體質(zhì)、正值經(jīng)期的婦女不適服用外， 懷孕 婦女也應(yīng)該避免食用。

　　對(duì)于女性朋友來(lái)講，很多時(shí)候大家都把美麗看得很重，雖然這無(wú)可厚非是女性的天使然，但我們要注意，美麗也是建立在健康的基礎(chǔ)上的，只有健康的女人，才談得上美麗。所以經(jīng)期最好不要吃薏米，以免吃太多過(guò)涼的食物影響身體平衡，從而影響到健康甚至生育能力。

　　對(duì)于女性朋友來(lái)講，很多時(shí)候大家都把美麗看得很重，雖然這無(wú)可厚非是女性的天使然，但我們要注意，美麗也是建立在健康的基礎(chǔ)上的，只有健康的女人，才談得上美麗。所以經(jīng)期最好不要吃薏米，以免吃太多過(guò)涼的食物影響身體平衡，從而影響到健康甚至生育能力。