按照日本的傳統，在女兒月經初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補充經期營養、預防缺鐵性貧血的實質效果。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、糯米更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
原料：無心蓮子10顆左右、薏米25g、紅豆15g、糯米15g
蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時（浸泡節約后面煮粥的時間）。
鍋中加適量水，煮開（開水煮粥，熟的更快，也不會出現粘鍋的現象）。
放入泡好的蓮子、紅豆和薏米。大火煮半小時，放入洗凈的糯米（蓮子、紅豆和薏米要難煮一些，為了能同步熟，后放糯米）。
中火煮半小時，開始用勺子攪拌（用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，也會使粥出稠）。煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。
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