經(jīng)期能喝紅糖水嗎？女性在經(jīng)期能喝紅糖水，既能補血，也能活血散寒，特別適用于經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛等情況。

紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養(yǎng)成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關(guān)鍵。

另一方面，從中醫(yī)學(xué)的角度講，紅糖是溫性。性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖姜湯來祛寒。

女性在經(jīng)期可以適量喝一些紅糖水。經(jīng)期喝紅糖水有以下好處：

1、活血化瘀：紅糖水有利于子宮收縮，加快血液循環(huán)，對月經(jīng)有順暢作用。

2、緩解痛經(jīng)：紅糖含有鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、舒緩的作用，有效緩解痛經(jīng)的功效。

3、驅(qū)寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經(jīng)期著涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。

4、促進消化：紅糖未經(jīng)過精煉，所以保留了較多人體所需的營養(yǎng)成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。

5、補氣益血：紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進補佳品。體質(zhì)較弱、面色蒼白、經(jīng)血量少的女性可以適量服用。

6、預(yù)防感冒：行經(jīng)期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅(qū)寒和預(yù)防感冒的作用。

7、補充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

8、養(yǎng)肝：中醫(yī)認為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經(jīng)，具有補中暖肝的作用。

9、抗衰老：紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使皮膚細胞在排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，有效美白皮膚。

10、有助減肥：紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質(zhì)的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

喝紅糖水能緩解痛經(jīng)，但并非所有體質(zhì)的女性都適合。在飲用紅糖水之前，必須了解自己的體質(zhì)屬性，這樣才能更好地發(fā)揮紅糖緩解痛經(jīng)的作用。

對于體質(zhì)虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內(nèi)熱性，起到驅(qū)寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經(jīng)通絡(luò)、緩痙止痛的功效。如果加上姜汁一起煮，在姜與紅糖的共同作用下，會讓月經(jīng)來得更順暢，痛經(jīng)的癥狀自然會有所緩解。但是紅糖性溫屬熱，容易燥熱上火。體質(zhì)偏熱的女性，內(nèi)熱較重，喝了紅糖水之后容易虛火上行，迫血妄動，導(dǎo)致以出血的方式來排泄內(nèi)火，最終會造成經(jīng)血過多、甚至失血的后果。