愛美之心人皆有之，很多女性都嫌自己太胖，尤其是生完寶寶的媽媽們，更想要快點恢復身材，會喝減肥茶來減肥，那么，很多人都想問，月經期能喝減肥茶嗎？會不會有什么副作用產生？事實上，在月經期的時候最好是不要喝減肥茶，因為減肥茶中的某些物質可能會導致女性月經期中出現某些不適，或者是使某些不適加重。

在月經來潮時，因盆腔充血，會有下腹不適的感覺，而由于茶有促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在喝減肥茶減肥的女性在月經期的前兩到三天就應該停喝。還有，在茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質，具有興奮神經和心血管，會使基礎代謝增高的作用，進而容易導致腰酸、痛經、頭痛、乳房脹痛、精神緊張等不適癥狀的加重。

此外，濃茶中的鞣酸含量很高，它能妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，極易與食糜中的鐵在腸道中結合，產生沉淀，從而可能會導致缺鐵性貧血現象發生。減肥是一個長期的過程，而且，在經期減肥對身體影響比較大，所以，為了自身的健康，在月經期的時候就不要喝減肥茶了。

不管使用什么有效減肥方法，但是如果不注意飲食還是會越減越肥，尤其是生完寶寶的媽媽們。所以，很多的女性在減肥的同時，都會控制飲食，那么，很多女性都想問，月經期吃什么能減肥？

由于月經期是一個特殊的時期，女性在此期間內的荷爾蒙波動很大，脂肪的燃燒受到影響，尤其是在月經的最后2天和月經后的一周，女性身體分解脂肪的能力比平時高得多，所以被稱為“減肥福利期”。女性可以多補充含鐵量比較豐富的食物，如海帶、菠菜、紅鳳菜，小魚干，葡萄干、紅棗、蜜棗、櫻桃、蘋果等。同時也可以吃一點纖維量比較高的食物，也能夠有減肥的效果，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。還有，可以吃一些富含維生素B群的食物，這樣不僅能夠為人體補充一些能量，而且也有助于人體控制食欲與食量。在控制飲食的同時還可以進行適量的運動，以達到更好地減肥效果。

此外，最好不要吃太甜的食物或者是吃太多甜食，如糖果、蛋糕等，以免血糖不穩定，進而加重月經期間的各種身體不適的癥狀。

減肥是很多女性的“畢生事業”，而對于剛生完寶寶身材走樣的媽媽們來說更是重要的事情。減肥的方法有很多，而其中一種是利用月經期這一特殊的時期來減肥，以達到更好的效果。但是，如果方法不對或者是有些地方沒有注意的話，有可能會出現不但減不了肥，還可能反過來使體重增加的情況。那么，很多人都想知道，月經期減肥要注意什么？

如果想要在經期減肥的話，最好是不要吃減肥藥或者是喝減肥茶，因為這可能使經期的各種不適加重，甚至導致內分泌失調或者是其他嚴重的后果。還有，不管是在平時還是在月經期間，都最好不要用節食這種方法來減肥，因為這很容易會導致低血糖，而且還容易反彈，得不償失。如果長期節食的話危害更加大，所以建議控制飲食就可以了，不必節食。

事實上，經期減肥還是應該以調整飲食加上微量運動為主，不能劇烈運動，可以多吃一些纖維量高的食物，這樣既不會有副作用還能有效地減肥。不過需要注意的是，運動的項目不要是游泳，因為在經期的時候，子宮處于微微張開的狀態，而游泳池里細菌較多，它們很容易進入宮腔，造成感染，引起各種婦科炎癥。