月經來肚子疼喝什么好,女生月經肚子疼正常嗎

　　月經來之前很多女性都會出現肚子疼的情況，嚴重的人還伴有惡心、嘔吐、面色蒼白等癥狀，根據每個人的體質不同情況也有所不同。來月經肚疼可能是身體虛寒引起的，要及時飲食進行調理，那么下面就為大家介紹一下月經來肚子疼喝什么好?　　

月經來肚子疼喝什么好

　　月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽，月經干凈之后的1-5天內,應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

　　紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的,姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經肚子疼都有明顯的效果。

　　在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品,如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　月經那幾天飲食不妨酸味當先，中醫認為:“經水出諸腎”,因此調經當以益先天之真陰,填精養血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說,“酸甘化陰”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,有助于調經,因此,在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物,對于女性身體是比較有益處的。　　

月經肚子疼怎么緩解

　　1、如果天氣寒冷，那就更難受，如果是在家里，不妨灌一個暖水壺，放在下肚子的地方，如果再上班或者在外面，不妨在衣服里面貼上幾個暖寶寶，可以前邊貼兩個，后邊貼兩個。這個方法也不錯。

　　2、有些時候我們難免將注意力放在同一事物上，所以當來大姨媽的時候總想著痛，所以心里上就更加難受了，不妨放輕松一些，看一個感興趣的電視劇或者電影，讓心靈得到放松，轉移注意力也有緩解疼痛的效果。

　　3、在月經期間的飲食也比較重要，忌冷、辣，切記貪嘴呦，冰激淋、雪糕、火鍋、辣椒就不要再吃了。挺隔幾天過去了，再暢懷大吃。

　　4、避免這些事物，如茶水咖啡、可樂、還有巧克力，這些食物里面都含有咖啡因，一旦食用，會讓神經系統感到緊張，加速疼痛感。