來月經能做運動嗎,運動會使月經提前嗎

　　都說“生命在于運動”，運動會使得人體更加健康，使人更加有活力，而且運動是不分男性與女性的。然而對于女性來說，女性朋友們每個月都是要來月經的，那么，女性來月經的時候能做運動嗎?這是一個值得探討的問題。今天，我們就一起來看一看這個問題。

來月經能做運動嗎

　　過度運動可能會引起女性機體的垂體分泌功能失調，引起月經量的減少，月經的延遲到來甚至是閉經。建議月經前后保證生活的規律，不要熬夜，避免劇烈運動。月經不調與吃避孕藥有關，緊急避孕藥可以引起內分泌的紊亂。造成月經不調。女性的月經是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節。精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營養狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現月經異常。因此建議到醫院婦科去做相應的檢查。

　　月經期間 3種運動不能做。

　　1、不宜做劇烈運動女生在月經期間不宜做過于激烈的、高強度的運動，也不建議頻繁運動。月經期間，女生固定生殖器官的一些韌帶會因充血而松弛，若此時進行激烈運動則容易扭傷韌帶，從而造成子宮移位。月經期間女生們應避免做的激烈運動包括：快速跑、跳躍、跳繩、踢球、籃球、跳高、跳遠、俯臥撐、排球等。此外，一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、練啞鈴等，也建議不要參加，以免導致盆腔的血液循環加快。

　　2、不宜做水上運動女生在月經期間一般不適宜游泳。月經期間，女生的子宮內膜正在出血，子宮口又處于微開狀態，如果參加水上運動，很容易導致病菌侵入，引起婦科炎癥的。另外，月經期間，女生泡在水中，女生盆腔和子宮血管在冷水的刺激下，會發生收縮反應，從而導致月經變少!除了不要做水上運動外，女生經期也不要用冷水沐浴、洗腳、洗頭等，應注意做好保暖工作。

　　3、不宜做“床上運動女生月經期間，子宮內膜會剝落，表面上會形成創傷，加上此時女性身體抵抗力較弱，如果參加“床上運動”，發生性關系的話，細菌將會進入女性的子宮腔內，造成感染，導致婦科炎癥的發生。所以，女性生理期間千萬要“忍住”性沖動，不宜發生性關系。女性月經期間身體較為虛弱，參加體育鍛煉千萬不要勉強自己，而應選擇自己身體可以承受的運動，如散步、慢跑、太極等;如果平時就經常有痛經、月經紊亂等現象出現的，建議經期不要跑步或參加體育比賽。

運動會使月經提前嗎

　　運動會導致月經提前

　　運動可以促進我們的血液循環，而月經跟我們血液循環的狀況是具有很大關系的，因此，運動會導致月經提前，當我們近期進行了適量的活動而排除其它可能導致月經提前的因素的時候，我們可以認為是運動導致我們的月經提前。這時候我們就不用過分擔心。

　　但運動還有什么其它益處，這里給大家詳細地介紹一下。

　　1.運動可以促進我們的骨骼、肌肉發育和健康的維持。尤其是對于現在很多的上班族來說，長期坐著對著電腦，我們更需要這方面的作用。有些二三十歲的年輕人有著五六十歲的骨骼，這些，在我們往后幾年會表現出來很大問題的，因此，我們一定要及早地重視起來。

　　2.運動可以增強我們的免疫力，這是從根本上減少疾病的方法，其他任何的保健方法都不及運動的益處大。一些長年進行運動的人生病的情況總是比別人少。