順產產后多久可以吃水果,順產后幾天可以吃海參

　　水果的種類有非常多，而且水果的營養豐富。產婦在生產后是可以吃水果的。吃水果是可以補充身體中缺少的維生素和礦物質。通常在順產后產婦應該多吃一些維生素c含量高的水果。多吃維生素c含量高的水果是可以預防敗血癥的。

順產產后多久可以吃水果

　　1、盡量不要吃反季節的水果，不吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜、柿子等。

　　2、宜吃山楂、桂圓、紅棗、香蕉等水果。山楂有利于增進產后媽媽食欲、促進食物消化，而且有活血化瘀之效，有助于產婦體內淤血排出，香蕉有潤腸、通便的作用，產后媽媽坐月子期間多臥床休息，活動較少，腸胃因此得不到較好的蠕動易造成便秘，多吃香蕉可預防產后便秘。

　　3、產后媽媽的牙齒會有一定程度的松動，水果切成塊狀或薄片來吃會比較好。

　　4、放在冰箱里保存的水果偏涼，最好是拿出來先放一會兒再吃，也可以在開水中稍燙一下之后食用，但注意不要把水果放在沸水中煮，容易破壞水果中的維生素。

　　坐月子不能吃什么很多的食物：

　　1、不宜食用生冷硬的食物

　　溫能促進血液循環，寒則凝固血液，使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹瀉等。因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料這些食物都是產婦要避免食用的。

　　2、不宜食辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

　　看了上面的介紹，我們應該很明了了，產婦是不能吃生冷的東西，但是產婦完全是可以吃水果的，吃蔬果不僅可以補充產婦缺乏的維生素，還可以預防便秘，刺激入乳汁的分泌，是非常有利的，可以給寶寶提供豐富的營養物質，在整個月子里面要更加注意營養的均衡。

順產后幾天可以吃海參

　　實際上坐月子期間是可以吃海參的，海參的營養價值很高，產后吃海參可以幫助身體快速恢復，具體的滋補功效可以看以下這幾點：

　　1、海參不同于豬蹄這類食材，最大的優點就是脂肪含量很低，大多數媽媽在坐月子期間都擔心延續孕期的肥胖，海參作為一種低脂的食材可以減少月子餐中脂肪的攝入量，緩解產后肥胖。

　　2、海參中含有大量的微量元素，其中EPA和DHA的含量很豐富，這兩種元素是促進寶寶大腦發育的重要組成部分，產后母乳喂養的媽媽吃海參可以幫助提高母乳質量，促進寶寶大腦發育。

　　3、海參中的脯氨酸、胱氨酸等元素是生血的主要成分，產后元氣大損失血過多身體虛弱容易出現乏力、腰酸、關節疼痛等癥狀，適當吃點海參能夠改善和預防各種貧血。

　　不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩后的媽媽們急需補充能量。媽媽們產后膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩后頭三天，不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。

　　1、開胃補水：產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。