順產后吃什么容易大便,順產后多久可以吃雞肉

　　吃一些潤腸通便的食物，是可以幫助產婦預防產后便秘的。產婦便秘的原因主要是因為產婦的腸胃功能不正常和產婦的肛門處腫脹所導致的。 而且產后便秘會影響到產婦的正常排泄功能。所以產婦在患便秘的時候要排便。是可以使用開塞露的。

順產后吃什么容易大便

　　1、酸奶

　　腸道菌群失調是造成順產側切后排便不順暢的原因之一，而酸奶中的益生菌具有改善腸道環境，維持腸道菌群平衡的作用，所以喝酸奶可幫助快速排便。

　　2、香蕉

　　香蕉含有很多水溶性植物纖維，是幫助排便最有效的水果。所以當產婦側切排便困難時，吃香蕉是個不錯的選擇。產婦可直接吃，也可加酸奶中做成甜品食用。

　　3、紅薯

　　紅薯中含有大量的食用纖維，質地細膩，能加快消化道蠕動，清理消化道，縮短物質在腸道內的滯留時間，從而幫助順產側切后的媽媽排便。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜味甘、性平，有補中潤燥、潤肺止咳、潤腸通便的功效，多喝蜂蜜水不僅有助于順產側切的媽媽排便快，而且還能幫助身體的恢復，適合多喝。

　　5、黑木耳

　　黑木耳性滑利，具有潤腸通便之功，而且還能協助補氣生血，對順產側切后氣血缺乏排便困難的媽媽很有用。

順產后多久可以吃雞肉

　　雞的營養物質都是蛋白質和脂肪，這些正是產后媽媽需要的物質，因為分娩之后身體虛弱，需要補充大量的營養才能恢復健康。不過呢，剛分娩是不適合馬上喝雞湯的，那么產后多久可以喝雞湯呢，建議最好是等一周之后再喝，因為如果太早喝的話，容易造成奶少、無奶或回奶，不利于母乳喂養哦。

　　產后多久可以喝雞湯，說起雞湯，我們都知道是好東西。雞湯的營養價值是非常豐富的，但注意不能只喝湯不吃肉哦，雞肉也是非常有營養的，而且雞肉非常松軟可口，容易消化。產后新媽媽的身體虛弱，正需要補充營養，就可以喝些雞湯來補充。但是，新媽媽什么時候喝雞湯比較好呢?下面就來詳細了解一下吧。

　　一般來說，如果產婦剛剛分娩的話，那一周最好是不要喝雞湯。因為產婦分娩之后體質很虛弱，胃腸功能還沒有完全恢復，而且在分娩過程中產婦損耗了大量的水分，產后第一天最好是吃些流質食物，比如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等等。第二天則可以吃稀飯、還有嫩雞蛋等。雞湯不宜過早喝哦。

　　另一方面，產后體內血液中的額雌激素濃度會大幅度降低，這時催乳素就會發揮作用，以促進乳汁分泌。但是雞湯中尤其是老母雞所含的雌性激素比較高，如果過早、過多的喝雞湯，就會增加血液中的雌激素，導致催乳素的作用減弱或消失，影響乳汁分泌。因此，對于產后多久可以喝雞湯的問題，建議一周之后再喝比較好哦。