剛順產(chǎn)后的產(chǎn)婦吃什么，高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)

　　都說(shuō)民以食為天，對(duì)于產(chǎn)媽媽來(lái)說(shuō)更是如此，因?yàn)楫a(chǎn)媽媽生完了寶寶之后，身體虛弱，正是通過(guò)飲食好好調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期。那么有的媽媽就會(huì)問(wèn)，剛剛順產(chǎn)生完了寶寶，應(yīng)該吃一些什么比較好呢?這是一個(gè)很值得探究的問(wèn)題，我們一起來(lái)看一下。

剛順產(chǎn)后的產(chǎn)婦吃什么

　　1、什錦豆瓣干拌飯

　　食材：豬絞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黃瓜30克，韭菜30克，粳米飯100克，橄欖油1小匙，鹽1/4小匙，豆瓣醬1小匙。

　　制作方法：將準(zhǔn)備好的豆芽氽燙熱，接著過(guò)一下冷水放在邊上備用。然后將小黃瓜切成絲，韭菜則切成段。豬絞肉、豆干丁、韭菜、加調(diào)料，放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻。米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲，拌勻即可食用。

　　2、三杯雞塊

　　食材：雞腿1只，九層塔50克，蔥2棵，姜3片，大蒜2瓣，紅辣椒1個(gè)，甜米酒，醬油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各適量。

　　制作方法：準(zhǔn)備好的雞腿洗干凈后剁成3厘米塊，然后放入碗中同時(shí)放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時(shí)。接著將九層塔洗凈，蔥切成1厘米段，大蒜、姜去皮，紅辣椒去蒂，均切成碎末。

　　在鍋中倒入大約為1大匙的植物油，1/2大匙豬油，等到油燒熱后再放入爆香蔥段、姜末、蒜末和紅辣椒。接著再放入雞塊，用大火炒至微黃色時(shí)加入醬油和香麻油使顏色更深，再加入5小匙水，用小火燜煮至熟，加入九層塔續(xù)燜一下即可盛出。

　　在產(chǎn)后吃什么下奶快的問(wèn)題中，三杯雞絕對(duì)是產(chǎn)婦的首選，不僅僅具有下奶的功效，同時(shí)還非常有利于產(chǎn)婦坐月子期間的身體恢復(fù)。

　　1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

　　2、豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

　　3、花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。

　　4、冬瓜皮煮鰱魚。

　　5、紅小豆煮粥，加紅糖。

　　6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

　　7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

　　8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

　　9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。

　　10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

　　或許你也不想當(dāng)高齡產(chǎn)婦，但不知為何時(shí)間耗著耗著，等待嫁人生寶寶的時(shí)候自己的年紀(jì)已經(jīng)比較大了。35歲才懷上寶寶，一般來(lái)講，這個(gè)年紀(jì)的女性它們的孩子也都上小學(xué)了呢。不過(guò)能孕育一個(gè)小寶寶，過(guò)程雖然辛苦，但終究是值得的。

　　如果你正好是一位高齡產(chǎn)婦，或許你已經(jīng)做好了要比一般人懷孕要更辛苦的準(zhǔn)備了。作為高齡孕媽咪，你們需要提前1個(gè)月開始服用葉酸了。如果沒(méi)有及時(shí)吃的話，懷孕之后要繼續(xù)補(bǔ)充，一直到孕12周呢。葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病，于你，于小寶寶而言好處是不用多說(shuō)的。

　　在飲食上面，最好是保證高蛋白、低脂肪，不要食用寒性和涼性的食物，性子溫和的食物很必要。一般不要喝茶、酒、咖啡等飲料，含有酒精和咖啡因的食物都是要拒絕的呢。

　　除了吃的好之外，也要睡得香。高齡孕媽咪們要準(zhǔn)時(shí)睡覺，每天保證有8-9個(gè)小時(shí)的充足睡眠，熬夜是要不得的，中午也可以稍微休息一下，調(diào)養(yǎng)身心。在家沒(méi)事做，可以進(jìn)行胎教，在孕中期之后肚子里的小家伙是能覺察到外面的世界呢。

　　吃好睡好是很必要的，適量的運(yùn)動(dòng)也很重要呢。吃飽飽后不能屁股緊貼沙發(fā)，要起來(lái)多走動(dòng)，如果可以的話可以稍微練一下瑜伽，但是身體不允許的話就稍微松動(dòng)一下筋骨就好了哦。散散步是極好的。

　　高齡孕媽咪們散步的時(shí)候注意不要去人多密集的地方，首先是空氣不好，第二是疾病會(huì)在那片區(qū)域傳播開來(lái)，萬(wàn)事得小心呢，而且人多也會(huì)影響到小寶寶的休息。要是身體不舒服了，也不要隨意拍X光、放射碘。 ...